★やっぱり筋肉を増やそう★

無理なく、ほどよく、継続的に

ぜい肉が落ちて筋肉がつく
骨が強くなる
血流が良くなる
新陳代謝が活発になる
たまった老廃物や毒素を排出する
心肺機能を強化する
ホルモンレベルが向上する
がんや認知症、糖尿病、動脈硬化などの病気を予防する

運動が健康や老化防止にどれほど効果があるのかってことです

We can do this!!!

Bye♡