食生活改善中です
只今の改善のポイントは
適切な量を把握することです。
なので
実際に食べる量は
少なくても多くてもいいのです。
はかるだけダイエットのように
自然と納得し食べる量もセーブしたり
朝は食べたくなくても食べたりするようになりました。
３食を同じ分量で
同じ時間にとるのがポイントです。
一定の間隔で同じ量が体内に栄養として入ってくると
体も楽な感じがします。
確かに薬も同じ時間帯で同じ量で投薬するものね。
薬やサプリ感覚で考えると私は食べやすい事に気づきました。
お二人生活のお陰で
長男犬が超マイペースになり
昨晩も２２時から泣き出して【早く寝よう】
仕方がなく就寝。
今朝起きたのは８時３０分少し寝すぎですよね。
生活のリズム改善
食生活改善
体型維持
やるだけの事はやっているつもりなんで
神様おねがい
みたいな感じです
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