１月目標の採卵にむけカウフマン中ですが
食事も改善中な私。
糖尿病患者の食物交換表を基準にお食事中です
１日３回
８時
１２時
１８時
と
食べていくのですが
炭水化物 ４単位【白米 ２００グラム 食パン ２枚】のところ
３単位【白米１５０グラム 食パン １．５枚】で頂いてます
野菜やたんぱく質も頂くのに
炭水化物こんだけ食べたら
食後が何でかふらふらです。
正直なところ今まで
炭水化物にいたっては
朝 なし
昼 ２００g
夜 １００g
ぐらいでした。
そのせかいか
毎食３単位食べると超満腹
イイのは腹八分じやありませんでしたっけ
どうすりゃいいのか
なので只今
基本食のお食事練習中
週に数回の筋トレ優先のトレーニング
痩せる感じはしません
ずっしり重くなってます。
でもハイキックはあがる
ホバーも安定感あり
こんな調子で
卵胞よし
大きさよし
ってならんかい
飲んでるサプリと薬もの
プレマリン
DHEA
BCAA
クレアチニン
ローディング期ですが通常量摂取
脂肪で揺れない体になりたい
胸もいらないよ【今F70カップです】
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