食事バランス勉強中

36.92

36.86

一日の食事のバランス。

野菜は足りてません。

対策としては

切るのが苦手なので

そのままオーブンで素焼き。

冷凍野菜をマリネ。

浅漬けを手作り。

たんぱく質は

一日1個卵。

魚を焼く

肉を焼く。

とにかくただ焼く作戦

炭水化物は

そばか玄米と白米ミックス

食べるものは

用意できはじめたけど

量の調節が難しい

ついつい食べすぎになってしまう。

ダイエットで食べない

ほんの少ししか食べないほうが

どれだけ楽か

ため息がでちゃう