体は正直

36.68

昨日の夕食は18時に早め済ませました。
新そばです。
こだわりの　つゆ　そば粉　の蕎麦屋はうんまい。【←朝の連ドラ風】
3時間後にズンバに出たのに
体が思い
次のコンバットも私の体はドカンのようでした。
12日間なんにもしなくて食道楽していたらこうなるんですね。
今日から出張までの1週間で戻していきます。
まずは今日筋トレ1箇所と有酸素三昧です。
で食事制限を少しすれば明日には戻るかな。
明日はアタックもあるしね。