52.5
27.5
自前ホルモンの高温は36.80
何日続くが問題です。14日だと嬉しいけれど
１０日以下は避けたい。
DHEAは最近欠かすことなく毎日飲んでます。
ホルモン不足に補うサプリは無いんだろうか。
昨日はピラティス参加しました。
超初心者向けピラティスというか
ストレッチと健康運動って感じで
４５分もレッスンあって最後の１０分ぐらいが
ピラティスという残念なものでした。
物足りなさと
次でないの とエアロ友からの誘いの誘惑に負け
最後尾でアタック参加。
軽く動きしかし最後のハイキックで
思いっきりやってしまいました。
ジャック・ハイキック膝と足首を上手に動かさないと
高齢になったときに後悔しそうなので練習します。
今日は
パンプ
コンバット
ズンバ
今日も一日頑張るぞ
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