おはようござます
今日も読んでいただき
ありがとうございます
昨日は母の日でしたね
お義母さんには
お花、クッキーを
母には
ハーバリウムの本を贈りました
私は息子から
プレゼントしてもらったので
幸せです
さてさて
今日は心と食について
書きたいと思います
「健康になるには食事から」
と以前のブログで書きましたが
私はそこまで知識はないので
専門の方のブログなどを
ワクワクしながら拝見しています
それで・・・
驚くことに
食事を変えてから
身体の声が聞こえやすくなったんです
どういうことかと言いますと・・・
前は市販のアイスを食べても平気だったのに
”急に気持ち悪くなる”
”食べたいと思わなくなる”
だったり
”味の濃いものを食べると舌がヒリヒリする”
”質素な味付けでも美味しく感じる”
といった感じで
身体が変化してきています
前までは
ストレスで暴飲暴食しては
罪悪感で吐く
（これに関しては過去の記事で書きました）
私が甘いものを欲する時や
暴食をするのはどんな時か
しっかりと自分を見つめ直してみたら
睡眠不足の時
忙しくしている時
疲れている時
こんな時です
身体はそこまで欲していないにも関わらず
ただただ、食べて解消しようとする
仕事をしている時にも
よくやっていました
甘いものを食べて
リフレッシュ
ストレス発散に
デザート
砂糖は怖いですね・・・
依存しますからね・・・
コンビニに寄れば
デザートコーナーやお菓子コーナー
スーパーに行けば安いから買ってしまう
おぉ～怖い
最近は、食事改善を意識したり
自分と向き合う時間を取り入れているので
ストレスを感じなくなりました
身体も心にも良い環境を
「甘いものが食べたいーーー」
という現象は減ってきていると思います
(前に比べるとね）笑
それで◎
笑
お付き合いで食べることや
家族が買ってくれた時は
楽しんで食べています
罪悪感を持ちながら食べると
それがストレスになってしまうので
甘いものとは
ゆるく付き合っています
笑
食事に関しては
健康を意識しているので
朝・昼・夕の食事メニューが
変化してきました
子供も野菜を多く食べれるように
細かくみじん切りにした何種類もの野菜で
カレー作ってみたりしています
ストレス（我慢していること）を手放して
自分と向き合って
身体に良いものを取り入れていくことで
さらに流れが良くなるな～
人生スムーズにいくな～と
感じます
素敵な毎日を過ごせています
結果ばかりを追わず
過程を楽しむ
食べているのに
体重も少しずつ減ってきてる
私って素敵だな
笑
人、物、出来事に感謝
ありがとう