こんにちは！
転勤族で初めての子育て奮闘中のみかです(^-^)/
ご訪問ありがとうございます♡
プレママのあなた！
陣痛が怖くて仕方なくありませんか？
1年前の私がまさにそうでした。
今日は痛みを和らげるために私が行った○○○○について書きます！
これを見ればきっと陣痛の痛みもへっちゃらになる！･･･かも(^ω^)
おしるしと前駆陣痛については１つ前の記事に書いてます。
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そんなこんなで、一旦自宅へと帰ることになりました。
出産はまだもう少し先かとホッとする反面、
早く終わらせてしまいたいようなソワソワする気持ち。
そして気になるのが、そう、
『陣痛ってどんくらい痛いのか』問題。
陣痛ってめちゃくちゃ痛いって言いますよね？
「鼻からスイカが出るほどの痛み」とか、「生理痛の1000倍の痛み」なんて言われたり、
男性が経験すると死んでしまうとか…。
でも、それってどうよ⁇
鼻からスイカ出したことないし！
私生理痛あんまりひどくないし！
耐えられるのか、私⁈
な〜んて、あれこれ調べても結局のところは分かりませんでした。
じゃあどうしたのか。
悩んでも仕方ないので、母と家の近所にお出かけしました(笑)
あ、痛みを和らげるための○○○○はお出かけじゃないですよ！
おしるしがきて、いよいよ出産間近となった私がやったこと。
それは「陣痛は痛くない」という”自己暗示”です。
もしかして、鈍感だから気づかないかも⁈と出来る限りのポジティブシンキング！
そんなの気休めと思うかもしれませんが、
これも結構役に立つんです！
実際、ソフロロジーというリラックスやイメージトレーニング、呼吸法を大事にするお産方法もあるくらいなんですよ。
陣痛の痛みを赤ちゃんに会うために必要なものとして受け止めることで、リラックスした状態で出産に臨めるそうです。
私の場合は、母とお出かけした事で痛みに気が向かなかったのも幸いでした。
「病は気から」 なんて言いますし、陣痛がきても上手く気をそらせる方法を見つけておくといいかも！
さて、外出から戻って家でのんびりしていると、
やはり腰の痛みが気になりはじめました。
今までに経験したことのない、腰が割れるような鈍い痛み…。
しかし、朝の早とちり事件があったので、
そう簡単に病院に行きたいとは言えない(´Д` )
1日に2度も病院へ行くからには入院しないと！
という変な脅迫観念もありしばらく耐えようと決意。
その時、陣痛の間隔を測るのに役立ったのが"陣痛時計"というアプリです。
痛いと思った時にボタンを押すだけで、陣痛の時間や間隔を記録してくれます。
無料なのにかなり便利です！
これで測ってみると、なんと間隔が５〜７分間隔Σ（ﾟдﾟlll）
初産婦は10分間隔くらいで病院に連絡していいそうです。(経産婦は15分程)
もう病院行ってよかったんですね、、、
耐えすぎました、私。
むしろ、このアプリが無かったら病院に行く決心つかなかったのでほんと助かりました。
やっぱり事前の準備は大切です！
出産関係のアプリはぜひ事前に入れておくことをオススメします。
●まとめ
・陣痛の傷みは人それぞれ(ただし、鈍感でも気づくレベル)
・自己暗示or気を紛らわせる事をして傷みを和らげる
・妊娠、出産関係のアプリを活用する
あともう１つ準備しておいたほうがいいものについて次回は書きますね。
2度目の病院へ行った私はその後どうなるのか…⁈