85日目

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：：：　測定記録　：：：

体重　→　前日比　－0.3kg
体脂肪　→　前日比　－0.1%



今日頑張ってちょっと戻さないとなー。
明日飲みだからなー




＝　朝食　＝

・豆乳野菜ジュース
　　豆乳　175ｍｌ
　　野菜ジュース　175ｍｌ

 　156kcal




＝　お昼　＝

・玄米
・お味噌汁
・竹の子と油揚げの煮物
・じゃがいもとキャベツのアンチョビ炒め
・アスパラとカニカマのポン酢和え
・グリーンサラダ

 　368kcal




余りにもお弁当が黄色いから
グリーンと赤入れようと思って。
アスパラとカニカマ入れてみたいけれど
・・・
あんまり変わらんなー




＝　おやつ　＝

・

・夏の玉露地

 　推定100kcal



全然カロリー分りませんでした
水羊羹がこの量だとこのこのくらいのカロリーなので。
テケトーに

は
 これからこの時期。
お中元が会社に届くから毎日おやつアリだな。
嬉しいような怖いような

はいっ。

「食べなきゃ良いじゃんっ」

という意見は受け付けませんっっ




＝　夕食　＝

・バナナ　1本
・ヨーグルト　100g
・黒酢サワー
　　黒酢　大さじ　2
　　ハチミツ　小さじ　1
　　炭酸水

 　163kcal




：：　まとめ　：：

・トータル摂取量 786kcal
・運動消費量 0kc
 　



冷蔵庫の在庫が、微妙に足りなくて、微妙に残ってる
来週半ばから旅行だから、どーっすっかなぁ～。


　

84日目

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：：：　測定記録　：：：

体重　→　前日比　＋0.6kg
体脂肪　→　前日比　±0.0%





スリムキープも飲んだし。
帰り飲み屋から。
頑張って千鳥足でフラフラしながらも30～40分歩いて帰ったんだけどなー。

って。
まぁ、それ以上に飲んで食べたって事だな

スリムキープの影響でしょうか。
今朝は朝から ちゃんが凄いです




＝　朝食　＝

・なし


 
あぁ、またちょっとダラダラなダメ生活になってきてるなー。
今朝もギリギリまで寝てしまった。
でも昨日はちゃんとベッドで寝てたよ


って事で。
本日もお昼はコンビニのお世話になります

あぁ、腹減った





＝　昼食　＝

・冷やしとろろそば
・豆腐

　486kcal


意外と腹一杯




＝　おやつ　＝

・まゆ最中

 　推定86kacl


明日は小倉味にしよう




＝　夕食　＝

・オレンジ　1個
・バナナ　1本
・ヨーグルト　100g
・黒酢サワー
　　黒酢　大さじ2
　　ハチミツ　小さじ1
　　炭酸水


　148kcal


ちょっとお腹が空いてたから、フルーツ大目で

前は、果物の皮剥くのが面倒くさくて面倒くさくてｗ
殆ど食べなかったんだけど。
最近、台所に立つのが習慣・・・とまでは行かないけど
苦にならなくなってきた。

良いことだー。嫁にいけるかもしれないぞ！？






：：　まとめ　：：

・トータル摂取量 719kcal
・運動消費量 0kc
 　




　

83日目

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：：：　測定記録　：：：

体重　→　前日比　－0.2kg
体脂肪　→　前日比　－0.1%


おっ、なかなかイイ感じで右肩下がり

はいっ。
でも今日までだな


いやいや。今週は。
金曜日まで飲みの予定は入ってなかったんだけど。

もぉさー。
昨日からすっげぇ飲みに行きたくて

「水曜あたり突発で呑みに行こうかなー」

って思ってら。
タイムリーに

『明日空いて無い？軽く飲みに行こうよー』

のお誘いメールが昨日とどきまして。
もぉイチも二も無く

「行く～！」

と返信してしまいました


・・・


あぁ、強い意志が欲しい



でも。
今日はオッチャン達とだし(って言ってもそんなに歳変わらないんだけどｗｗ)
ディープ＆チープな飲みで、そんなに食べないだろうし。

・・・

それにスリムキープを買って試すのに良い機会だっ ←ムリクリ言い訳





＝　朝食　＝

・豆乳野菜ジュース
　　豆乳　175ml
　　野菜ジュース　175ml

 　156kcal
 


まだまだ、豆乳消費強化日は続くのです




＝　昼食　＝

・玄米
・お味噌汁
・じゃがいもとキャベツのアンチョビ炒め
・竹の子と油揚げの煮物
・プチトマト
・白菜とマッシュルームとカニカマのサラダ


　380kcal



黄っっ
なんか同じ色のおかずしか入って無いな～





＝　夕食　＝

 

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