97日目

レコーディングダイエットランキング　　　人気ブログランキング

：：：　測定記録　：：：

体重　→　前回比　＋0.6kg
体脂肪　→　前回比　＋0.4%



無事バンコクから帰還いたしましたっ

戻ったのは15日です
家に戻って、一番最初にしたのは体重測定。
だってねー。
もぉ今回の旅行。

「思い出は？」

って聞かれたら、食べ物しか出てこない
いやー。
もぉ朝・昼・晩と3食。滅茶苦茶食べて飲んだ4日間でした

ので。
恐る恐る体重計へ。
結果。
戻ってきた時は、丁度目標の？(笑) 1.0kgプラスでしたの。実は。


と。胸をなでおろしましたとさ
いや。
だって、絶対もっと増えてると思ってた。
そんだけメチャ喰い飲みしてきた
いやー。旨かったなぁ～ｗｗ

っで。問題は昨日ですよ。
もぉさー。
旅行で箍が外れちゃったのね
食べたい＆飲みたい欲求が止まらず

昨晩は久々に宅一人飲みで、余ってた一升瓶を空にし
お土産で貰ったシンハーを3本空け
本日ちょびっと二日酔い

あぁ、反省しきりっス


っで。更に増えてるだろうなーって思って今朝体重計乗ったら。
帰国時よりも減ってた
なんでだろう？
・・・
って。
そんだけバンコクは異常に飲んで食べてたって事だなｗｗ


はー。
でも、旅行前から比べると増えてるのは確かなのでね
今日からまた気を引き締めなおさなきゃっっ。




＝　朝食　＝

・なし


朝起きたら、腹一杯過ぎてビックリしたｗ
昨晩ドンだけ飲んで食べたんだ。
まったく何も入る余裕がありませんでした




＝　昼食　＝

 

・玄米
・お味噌汁
・ひじきハンバーグ
・ズッキーニとじゃがいものマリネ
・とうもろこし
・蒸人参
・グリーンサラダ

　386kcal




＝　夕食　＝

・バナナ　1本
・ヨーグルト　100g
・黒酢サワー
　　黒酢　大さじ　2
　　はちみつ　小さじ　1
　　炭酸水


　163kcal




：：　まとめ　：：

・トータル摂取量 547kcal
・運動消費量 0kc
 　




　

いってきます！

バタバタして、またもやブログ更新出来ないまま、
バンコクいってきます

旅行から戻ったら。
また毎日更新出来るようにガンバルでや～

旅行中の目標。

1キロ以上肥えない


ではではいってきます

90日目

 レコーディングダイエットランキング　　　人気ブログランキング



：：：　測定記録　：：：

体重　→　前日比　－0.8kg
体脂肪　→　前日比　－0.6%


え～。
金曜～日曜まで。
食べ続けたせいで、昨日は1日中腹一杯

お昼は、会社なので食べたけれど。
朝も夜も食べられませんでした


ので。
今朝体重が減ってるのは当然っちゃー当然だ




＝　朝食　＝

・バナナ　1本
・ヨーグルト　67g
・黒酢サワー
　　黒酢　大さじ　2
　　ハチミツ　小さじ　1
　　炭酸水

 144kcal





＝　昼食　＝

・玄米
・お味噌汁
・回鍋肉
・煮豆
・きゅうり
・プチトマト
・梅干

 　431kcal


梅干は。
会社のお中元で届いたのを皆で食べました。
ので、写真なし。
でも桐箱に入ったスッゴイ粒の大きな。
大層高そうな梅干ちゃんでした 


えー。
明日から旅行なので。
食品買い足してません。
冷蔵庫内消化期間中です。
ので、本日サラダもなし。
朝のヨーグルトは67gと中途半端 

明日の朝食で、冷蔵庫空にしないとなー