：：： 測定記録 ：：：
体重 → 前回比 －0.1kg
体脂肪 → 前回比 ＋0.1%
はー。
週末喰い捲くり～の飲み捲くり～だったけど。
思ったより増えて無くてよかった
って考えると。
炭水化物ってやっぱり凄いんだなぁ～
＝ 朝食 ＝
・なし
ヤバイです
生活リズムが乱れ捲くりです。
規則正しい生活が送れなくなってきてます
乱れ切る前に、なんとか修正しなくてはっ
＝ 昼食 ＝
・ひじきと豆のサラダ
・カップスープ
・梅干
・ローストビーフ
・笹かまぼこ
663kaclはい。
ダラダラしてるので、お弁当作る気力もありませんでした
そしてゲフー
腹一杯・・・と思ったら結構高カロ
まぁ。
今朝食べて無いし、イイか
写真には載ってませんが。
「ローストビーフ・笹かま・梅干」
は、お中元で会社に届いた物でした。
うーん。
全然考えてなかったぜっっ。
これからの時期、暫く注意だな
・・・
って。
出されても、食べなきゃ良いだけなんだけどねー。
意地汚いから食べちゃうのよねーｗｗ
＝ 夕食 ＝
推定 56kcal夕食にして良いのかしら？
会社でお昼に貰ったものです。
はい。またもやお中元ですｗ
昼で腹いっぱいになりすぎたのでお持ち帰りしました。
っで。
夜コレ食べたらお腹一杯になって、他食べられなかった
やっぱり先週末の暴飲暴食が響いてるのかも。
日常生活もだけど、食生活もちょっと戻さないと
：： まとめ ：：
・トータル摂取量 719kcal
・運動消費量 0kc
って感じで。
取りましたよ。
もガッツリ取りましたよ。
