ネイル

えー。
最近飲み歩きの回数が減ったので。
その分お家に居る時間が増えました。

ので。
こんなんやってみました

夏っぽく　ひまわり　にしてみました。
うーん。
指太いなー

自分ですると、10日位で剥げてくるんよね～
2週間もってくれると楽なんだけどなー

って思ってるそばから。
今朝早速シール1枚はがれてた件ｗｗ

105日目

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：：：　測定記録　：：：

体重　→　前日比　－0.4kg
体脂肪　→　前日比　－0.2%



＝　朝食　＝

・春菊とえのきの白和え

　71kcal



お弁当に入りきらなかった分です
流石に白和えは、冷蔵庫内とは言え一晩寝かすのはな
大丈夫だとは思うけど、豆腐の賞味期限昨日までだしな
と思い、朝食べちゃいました。

白和えお祖母ちゃんが好きだったなー。
小さい頃、すり鉢持ってお手伝いしたなー。
その時、色々お話聞かせてもらったなー。
今思うとアレって落語だったよなー。
時蕎麦とかまんじゅう怖いとか。
祖母が小さい子にも分るように砕いてアレンジして。
面白おかしくお話してくれてたよなー。

と。
色々思い出して。
朝からちょっとホッコリしてしまいました。

白和え。
自分で作ったのは、もしかしたら初めて！？
したら、スゲー旨かったっっ！！← ダレも言ってくれないから自画自賛

いや。
なんとなくテケトーに調味料入れたけど。
でもやっぱり子供の頃作ってもらったり、食べてたりした物って
自然と舌が覚えてるんだなーって思いました





＝　昼食　＝

 ・玄米
・コンソメスープ
・春菊とえのきの白和え
・ゆで卵
・なすの甘辛煮
・オクラ
・プチトマト
・グリーンサラダ

 　393kcal


お味噌汁忘れたので、カップスープ
やっぱり汁物ないと物足りないのよねー。


ウチの会社は決まった夏休みが無くて。
7月後半～8月一杯で好きな日を6日選んで休めます。
・・・
またコレがイイように思えるけど、水面下でプチ勃発になるのよｗｗ
同じ日に何人も休めないしねー。
「私があの日狙ってたのに」　「先にとりやがって。キーーーーっっ」みたいなｗｗｗ

まま。それはさておき

ワタクシ明日が夏休み1日目です

って事で今日は久々(えっ？：笑) 飲み会 ですっ 。


次の日休みだと、度を越えて飲みすぎちゃうのよね
今日は気をつけよー




＝　夕食　＝

俺のフレンチ　＠　神楽坂

いやー。フォアグラ祭りでした
もぉ俺がフォアグラになっちゃうぜっ・・・みたいな。
あっ。
ごめん。既にフォアグラだった

えとえと。
うーん。ネタに1度行けばイイかな～的な
いや。不味くはないんだけどね。
ボリュームはあります。
でも、まぁ期待度が大きかったってのもあるんだろうけど。
意外に普通でしたｗｗ
まぁ値段から考えればこんなモンかなー。
あー。でも
店員さん(特にソムリエの方)の接客が だったなー。

でも楽しかったッス


　

104日目

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：：：　測定記録　：：：

体重　→　前日比　－0.2kg
体脂肪　→　前日比　－0.3%


やっと旅行前に戻りました
でも、今月はトータルすると全然減って無いなぁ



＝　朝食　＝

・バナナ　1本
・キウイ　1個
・ヨーグルト　100g

 　184kcal



＝　昼食　＝

 
・玄米
・お味噌汁
・ズッキーニとレタスの粒マスタード和え
・ゆで卵
・なすの甘辛煮
・プチトマト
・豆腐サラダ

 　421kcal



お豆腐の賞味期限が今日までなので。
お弁当に持ってきてしまいました

本当はサラダの上に乗っけて食べる予定でしたが。
思いのほかサラダがテンコ盛り
果たして上手く乗っかるのでしょうか




＝　おやつ　＝

・栗萬代


　推定217kcal


 
和菓子だし、そんなにカロリー無いと思ったら
いや。亀屋さんにもカロリー乗ってなかったのでね。
甘栗と羊羹のカロリー足した感じなので。
本当推定なんだけど。
でも、甘かったしなぁー
旨かった けど
会社で貰うおやつ断れないのよ～～～～っっ




＝　夕食　＝

・豆乳野菜青汁ジュース
　　豆乳　175ｍｌ
　　野菜ジュース　175ｍｌ
　　粉末青汁　1袋

 　174kcal


久々登場豆乳野菜ジュース。
青汁の存在は、暫くの間まるっと忘れていました
 続けなきゃね





：：　まとめ　：：

・トータル摂取量 996kcal
・運動消費量 0kc