43日目

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：：：　測定記録　：：：

体重　→　前日比　-0.3kg
体脂肪　→　前日比　－0.1%


ダイエット始めて、一番少ない体重になった

・・・

でも本日も飲み会

ダメだよなー。
減ってきたら飲み会・・・のループ

でも、まぁストレス溜めずに済むし、
「ダイエットしてる」っていう悲壮感？みたいなのも皆無だし
上下しつつも減ってるから良しとするかー。

と。この話もループ


＝　朝食　＝


豆乳野菜ジュース
　・豆乳 180ml
　・野菜ジュース 180ml

156kcal



朝はフルーツと決めたのに。
まだ冷蔵庫頂いたニューサマーがテンコ盛りあるのに。
今朝起きたのが遅くて、時間が無くて。
簡単に出来て飲めるコッチになってしまいました




＝　昼食　＝

・雑穀米
・残り物グラタン風
・ なすのマリネ
・ブロッコリー
・プチトマト
・大根とキュウリのサラダ
・味噌汁（ワカメ）

 　411kcal


今週頭の白菜の炒め物とじゃがいものコチュジャン煮がまだ残ってたので。
・・・
最近の冷蔵庫って優秀だよねぇ～

でもそのままってのも～なので。
白菜とじゃがいもと。
マヨネーズで合えて。
っで、チーズ乗っけて焼いてみました。

二つ出来たから、1個は明日のお弁当 


はてさて。
今夜の飲み会ですが。

急遽7月にタイに旅行することになったので、その打合せです

うーん。
旅行に行ったら絶対肥えるよねー
7月中旬予定なので。
それまでにもう少し減らしておきたいなー。



＝　夕食　＝

 
デニーズ
　　・生ビール　1杯
　　・十八穀ドリア
　　・タラマヨポテトフライ

　　　774kcal


最初、居酒屋に入ったんだけど。
運良く？半貸切状態で、用意できる席はカウンターのみとの事で。
パンフとか広げて相談したかったので、その店は断念。
っで、向ったのがデニーズ。
デニーズ久しぶり～。
今まで全然気にしてなかったから、気付きもしなかったんだけど。
今はちゃんとメニューにカロリー書いてあるのね～ ←遅っ
ので、比較的ローカロでお腹に溜まりそうなものを注文。
ココラ辺成長したよね？アタシ

結果、居酒屋より良かったかも～！
多分居酒屋だったら、ガンガン飲んで、ツマミ食べちゃってたと思うから

デニーズで、軽く１杯引っ掛けて
つまみ系はポテトオンリーで打合せできましたっ
取り合えず日程決定。
楽しい旅行になりそう～




：：　まとめ　：：


・トータル摂取量 1342kcal
・運動消費量 0kca
 　


何故か、夜中にお腹ＰＰ
特にヤバそうなモノ食べて無いのになぜ？
腸が油モノ受け付けなくなってるのか？？
だったらラッキー？！←違うっ