今朝の体重：74.4kg
前日比：-0.2kg
トータル：-3.0kg
昨日の食事
朝：チーかま
昼：豚肉のパスタサラダ、たことわかめの酢の物（ナチュラルローソン）
夜：鶏もも肉の照り焼き、五目揚げとかぼちゃの煮物
10日間で-3kg達成！
順調～～～！！
今月中に60kg台も夢じゃない…？
でも1カ月で体重が5％以上減ると、停滞期に突入してしまいやすくなるそうで。
その観点からすると、5月中は約3.9kgの減量に留めるが吉ということに…
うーーーん。
気にせずいくか…
何事も短期集中型な私。
焦らずコツコツが昔から苦手。
やる気があるうちに、いけるところまでいってしまいたい。
良くないのはわかってるんですけどね
とりあえず5%の数値は気にせず、ダイエットを続けていきたいと思います。
ダイエットは9割食事・1割運動説に完全に同意なので、今のところ食事管理を徹底するダイエットをしているけれど、そろそろ1割の運動にも目を向けねば…。
Switchにダウンロードしてある、Fit Boxing 2の出番かな
これ、家で手軽にできるし、ストレス解消にもなるのでめちゃめちゃおすすめの運動です
2019年に18kg減した時は、初代のFit Boxingとリングフィットアドベンチャーでだいぶ体を引き締められました。
毎朝5時台に起きて運動していたストイックな私
Fit Boxingで有酸素運動。
リングフィットアドベンチャーで筋トレ。
バランスよく体を動かせるのが
リングフィットアドベンチャーは処分してしまったので、今はFit Boxing 2しかないのが残念だけど、筋トレ部分に関してはyoutubeでお気に入りの動画を見つけてカバーしていこうと思います
しかし今、オカメは週5日のフルタイム＋副業という、本当に忙しい毎日を送っていて…。
以前のように、毎朝早く起きて体を動かすのはややキツイ
とはいえ日々、運動不足を痛感する場面が多々あるので、毎日とはいわずとも少しずつ体を動かさねばなぁ
とりあえずこの土日に1回はswitchを起動しようと思います。