陸上日記41







今日のメニュー

ビルドアップ
8000ｍ
1000ｍごとに8秒アップ
4分8秒スタート















6000ｍまでいけた
あとは自分のペースでいった
5日間あげ続けたからかなり疲労がたまった















以上

陸上日記40








今日のメニュー

1000ｍ
5本
3分10秒
間2分















3'08
11
11
13
08















昨日の反動があったから足がなかなか動かなかった














以上