陸上日記51









今日のメニュー

スパイク
400ｍ
15本
76秒
間100ｍjog
















途中腹痛に襲われ一本抜けたがラスト61秒で挽回した
足首の痛みが悪化した












以上

陸上日記50








今日のメニュー

中距離スパイク
100ｍ
8本
2セット
間100ｍjog
間10分














2セットの合計は
12秒台が5本
13秒台が11本だった
いつもの中距離メニューに比べたらまあまあ軽い方だった














以上