二人産むと、もともと出てたお腹が本当に戻らない!
ぷよん…って、のっかるのぉぉ～｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
退院時に上の子抱っこしたときに
子宮脱か腹直筋離間になりかかったのか、
入院中にはなかった内臓にダイレクトにける気持ち悪さにしばらく悩まされてたんだけど
産後の骨盤底筋トレーニングでそれが解消されたら、育児にてんてこ舞いで忘れてしまって。
どうにもお腹の出方が腹直筋離間手前っぽいのか、
単に腹筋がないのか(これかも笑)
変な感じなので、
寝かしつけのベッドでできる
腹直筋離間に効くという呼吸と
自分で適当に考えた
膝を揃えて立てて、
腹筋を意識して膝を回す、
というストレッチ
の2つを2週間くらいしてみた。
なんとなく、お腹の出方がマシになったかも…？
正月のセールでかったけど
ボタンが閉まらなかった
ユニクロの22サイズのデニムを試しに履いてみよ～
…履ける!!!
やった～!と喜んで
白デニムで中華食べに行ったら
早速シミをつけちゃうわ、
食べ過ぎて、妊婦みたいなお腹になってるわ…
＿|￣|○下手こいた～!
でもでも
これで準備オッケーってことで
もうちょっとしっかりトレーニングしてもいいかな？
ひとまず挫折したスクワットチャレンジやってみよっかな