おはようございます。
昨日久々に体重はかったら、去年から3キロも増えてる
ここ数ヶ月やばいやばいと何となくは気づいていた。ウエストがなんかきつい、二の腕がなんかでかい、顎周りちょっとぽよってる、、
でも忙しさを理由に体重測ってなかった
でも昨日はなんか、ほんとにやばい気がして現実見ないと、、と思って半年ぶりくらいに体重計のったんです。
絶句。。ここ10年以上見たことない数字
大学のときに、はじめてのバイト代を手にして、いろんなお店に食べにいけるのが嬉しくて、外食太りしたことがあった。そのときの最重量体重を更新しようとしている
これは体重はかる前に家族で出かけたときにフードコートで呑気に食べた天下一品
ダイエットします！
原因は大体わかってる。パート始めてから、13時まで勤務だからお腹減らないように、て朝ごはんたんまり食べてた。それが5カ月。
あとお昼も遅めの14時とかに食べてるのに、夜ご飯は子どもたちに合わせて18時にこれまた普通の量食べる
とにかく3キロ。年末までに落としたい。いや、できれば1カ月で落としたい。けど40過ぎるとなかなか落ちないんだよね
昨日夜からウォーキング開始。
とりあえず30分。今朝も夫がいるので、子どもたち任せて、朝7時からウォーキング行きました。
30分で大体2キロ。
スマホのヘルスメーターでみたら、先週1週間の平均歩行距離2.3キロ
そりゃ太るわけだ。とりあえず1日5キロ目指します
買っていて忘れかけてた青汁、出してきてバナナスムーズ始めます。
これを3食どれか置き換えたい。
こなゆきコラーゲン。
これもアイスコーヒーかスムージーに入れて飲みます
スムージーは昔はジューサーで作っていたけど、今は手軽なブレンダーで。コンパクトなので洗い物も楽
以上です。
ありがとうございました。