毎日の変化が楽しい！

マユーラアーサナ。

バンダが使えてないと勢いで肩に乗せてしまいがち。。。

床から足が上がるまでの腕は、肘でしっかり下に押し上げ引き伸ばしたまま、足を上げてゆくと安定する。

体感が弱いと難しいアーサナでもありますね。

毎日の鍛錬が必要で大切♡