つっぱりトレーニング①〜③(全4章)

【つっぱりトレーニング☆！】

ご自宅で出来るトレーニングを考えました！

No.1

在宅勤務などで運動不足と感じたら、是非試してみて下さい。

1ヵ月の自粛とは…

筋肉の観点からみると、もはや1ヵ月間の入院と変わらないくらいの筋力低下が考えられます。

自粛明け！転倒や怪我、事故を防ぐためにも、少しづつ身体を動かして下さい(^-^)

No.2

こちら、4作続いています☆！

No.3

先ずは、1章節づつ始めてみて下さい。

最終的に全部続け出来るようになると最高です*\(^o^)/*

※最後のNo.4は、次のページにあります！