こんにちは やーこです。
ご訪問いただきありがとうございます。
今日も午前中、ジムに行ってきました。
1回510円で、2時間なのですが、
公共の施設で新しいのでとてもキレイで
マシーンは新しいし、行きやすいです😊
トレーナーさんが二人、シフトで入って
おられます。
ストレッチ教室、シェイプアップ教室、
姿勢の教室などが曜日であって、
その2時間の中で受けることもできます😃
マシーンを使う時の姿勢や椅子の高さや強度など
トレーナーさんがアドバイスしてくれたり、
マシーンと有酸素運動などのメニューを
考えてもらえたりもするので、
510円はとてもお得だと思います。
家で簡単にできるトレーニングも教えてくれます。
ジム通いってハードル高かったのですが、
公共の施設で手ごろな価格で、内容にも満足で
通いやすいところができて良かったです。
筋トレをしてから、有酸素運動をしてるのですが
30分のウォーキング中に
5分、10分、15分、20分、25分の時に
ジョギングを入れてみよう‼️と提案していただき、
最初は1分のジョギングがきつかったんですが
今日は毎回1分半で25分の時に4分半できました💪
昨年の３月から週2回通ってるのですが、
筋トレも有酸素運動も、少しずつできることが
増えてきました。
目に見えての体型の変化は見えてこないんですが、
きっと体は変わっていると信じて
これからも頑張って通いたいと思います。
今日も読んでいただきありがとうございました。