こんにちは やーこです。
ご訪問頂きありがとうございます。
血液の流れと同時にリンパの流れも
健康にとってとても大切です。
簡単に言えば、血管があるところにリンパがあって
ケガをした時に最初に出る黄色がかった透明な液の
ことです。
リンパはとても大事な働きをしていて
体内のゴミの回収や運搬をしていて、
血管では回収できなかった大きなゴミを静脈へと運搬してくれます。
リンパの流れが滞ってしまうと、排泄されるべき
老廃物が排泄されないので、体に溜まってしまう
リンパ管の中をリンパ液が流れています。
リンパ液には毛細血管から染み出た血漿成分の他、
リンパ球、脂肪、老廃物も含まれています。
異常時にはウイルス、細菌、がん細胞、
タンパク質も入ってくるそうです。
リンパ液はケガをした時などに出る透明な液です。
リンパ管の中継点のリンパ節があります。
リンパ節は、リンパのフィルターの役目があります。
老廃物、異物、病原体をとらえてくれます。
老廃物、異物をマクロファージが食べ、
免疫細胞が病原体の抗体を作って
私たちの体を守るために戦ってくれています。
リンパには、心臓のように「ポンプ」がありません。
なので、血液よりも流れが滞りやすいです。
その上、冷え、食事、薬剤、下着、筋肉の低下
加齢などでも流れが悪くなることがあります。
リンパは心とも繋がっているので、
ストレスが溜まりやすい生活を送っていると
滞りやすいです。
リンパが滞ると様々な影響を及ぼします。
水が滞るということなので、むくみが出ます。
疲れやすくなったり、病気になりやすくなります。
肌荒れ、しみ、しわ、たるみなどにもつながります。
美容に大敵ですね。
セルライトもリンパの流れが悪くなることが
原因の一つであると思います。
リンパの流れは、冷え、食事、薬、筋肉の状態、加齢
などで影響されます。
特に冷えには注意が必要です。
リンパの流れを良くしてあげると、、、
・老廃物が排出され、栄養の吸収が良くなる
美肌効果がよくなる
・肩こりや首こりが軽減される
・痩せやすくなる
・体温が高くなり、副交感神経が優位にもなるので
免疫力がアップします
・安眠効果がある
・ホルモンバランスが良くなる
・ストレスが軽減される
など、個人差はあると思いますが、いい効果が期待
されます。
毎日少しずつでも、リンパケアができればいいなと
思います。
私は朝晩のお肌のお手入れの時や、お風呂などで
短い時間ですが、リンパケアをしています♪
今日も読んでいただきありがとうございました♪