こんにちは やーこです。
ご訪問頂きありがとうございます。
「清明」清々しいいい季節です。
旬の食べ物を紹介します。
わかめ：食物繊維豊富で、便秘解消に効果的
生わかめは柔らかくて美味しいです。
あさり：旨み成分のコハク酸たっぷりで煮汁ごと
貧血予防の鉄やビタミンB１２が豊富
カルシウムやタウリンも多い
春キャベツや菜の花などとの相性いい
春キャベツ：ビタミンC、K、カロテン、食物繊維
ビタミンU（別名キャベジン）
摂るべき食べ物を紹介します。
にんにく：アリシンが元気のもと
冷え性、肩こり、生理痛、むくみに
レバー：肝臓強化、目の疲れ、肩こり、貧血、
不眠、ストレスなどに
鶏肉：春に食べると体が丈夫に
コラーゲンで美白にも
これらの食品を積極的に摂って元気に
過ごしていきたいと思います。
今日も読んでいただき、ありがとうございました。