ようやく涼しくなってきましたね
湿度が高く、じとっとした日は冷房や扇風機に助けてもらってますが、窓を開けると気持ちのいい季節になったなぁ〜と感じています。
さてさて、今日は久しぶりにブログを書きたくなり(いつも気分でスミマセン)お付き合いいただけると幸いです
辛い時に「辛い」と言葉にできていますか？
疲れた時に「疲れた」と。
悲しい時に「悲しい」と。
弱身を見せたくないとか
私はまだまだ大丈夫とか
自分の気持ちを封じて感じないようにして、なんとか…と踏ん張っていませんか？？
人に伝えるのはちょっとと感じる方は
自分一人の時に、声に出してみてください。
聴いてもらいたいと思える人がいたら
心の施錠をといてポツリポツリと
文章にならなくても大丈夫なので
言葉にしてみてください。
今年は沢山のSOSが聞こえます。
これは、私自身のSOSも含めです（笑）
だけど、聴こえてよかった。
あー、よかった
そう感じています。
心が苦しい時は息を吐き出してください。
息を吐き出せたら「あー」っと声をのせて、もっともっと吐き出してください。
体の中の空気を入れ替えて、緊張して縮こまった臓器を伸びやかに膨らませ、マッサージをしてあげてください。
私達の体の中の臓器は24時間休みなし。
どうかどうか、ご自身を褒めてあげてください。
「ありがとう、私の心臓」
「ありがとう、私の胃袋」
「ありがとう、私の瞳」
耳、のど、胸、お腹、手、足…
優しく優しく手で触れ、温かさを感じ、愛でてあげてくだい。
触れて感謝。
触れて感謝。
そして、四六時中、考え、選択し、頑張っている「脳」
ありがとう。
目には見えないけれども、感じつづけている心。
ありがとう…と。
涙が出たら、とめずに流れる限り流してくださいね。
涙は弱さではなく浄化です。
夜はちょっぴり不思議な文章になりますね
明日はどんな1日かな？
大橋 潤子
心と体を動かす！
遊んで、遊んで、学んでる。
非認知能力を大切に育み
表現・コミュニケーションを楽しもう！
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