🧘🏻 NIYAMAS
自分への守るべき5つの約束
・シャウチャ 心身を清らかに保つ
・サントーシャ 今あるものに感謝し、満ち足りる
・タパス コツコツ続ける努力と約束を守る
・スワディヤーヤ 学び、自分を深く知る
・イーシュヴァラ/プラニダ 大いなるものに委ねる
心と体を丁寧に扱ってあげる。
身の回りを少しだけ整える。
ヨガ、呼吸、日記など3分続けてみる。
寝る前に有難かったことを書き出す。
派手な変化よりも、静かに自分を育てる日
「私は日々の小さな実践を大切に、
心と魂を整えています。
内側の調和が人生全体の
豊かさへとつながります。」
I wanna be your light.🌞