🕊 Gestalt Prayer — Fritz Perls, 1969
（ゲシュタルトの祈り）
I do my thing and you do your thing.
私は私のことをする。
あなたはあなたのことをする。
I am not in this world to live up to your expectations,
私はあなたの期待に応えるために
この世にいるのではない。
And you are not in this world to live up to mine.
あなたも私の期待に応えるために
この世にいるのではない。
You are you and I am I,
あなたはあなた。
私は私。
And if by chance we find each other, it’s beautiful.
そして、もし偶然にも
私たちが出会えるなら、
それは素晴らしいこと。
If not, it can’t be helped.
もし出会えなくても、
それもまた仕方のないこと。
「ゲシュタルト療法」とは…
「今ここ」の自分の感情や身体感覚に気づき、自分の人生を自分で引き受けていくことを助ける心理療法。
Here and now
過去の出来事の「説明」よりも、
それを語っている“今この瞬間”の、身体や感情に起きていることに注目。
Awareness
「どうあるべきか」よりも、
「いま何を感じているか」「何が起きているか」に気づくことが大事。
未完のゲシュタルト
心の中で終わらずに残っている怒りや悲しみ、言えなかった言葉などを
「未完のゲシュタルト」と呼び、
安全な場で再体験していき、感情を感じきったり、言葉にしたりすることでその体験を「完結」させる。
不思議と節目節目に目にする
ゲシュタルトの祈り。
先日ブログでUPした、
「エササニの物語2」の
『あなたがあなたであるほど、
出会うべき人は自然とあなたの軌道に乗ってくる』
にも通じるものがあるような…。
執着や怖れを手離して、
自分の光を揺らして
生きるということ。