薄毛と太陽、足りてますか？

ちゅり～っす

イギリス滞在が長くなるにつれ、
だんだんと減ってゆくmyだぁりんアメリカ人）の髪の毛。
そんなだぁりんが現在お試し中の（今のところ）効果的な育毛法とは
　
の続きで～す
ぜひこちらを先に読んでねとんだ聞き違い；はえた?ハゲた?


イギリス滞在経験がある方はご存じだと思いますが、
特に私が滞在してた１１月～翌４月の約半年間、
”晴れ”と呼べる日はほとんどありませんでした。いつも曇りか雨。
太陽にお目にかかれることはめったになかったです。
夏になると、日が長く晴れの日が多くなりますが、
日本や、だぁりんが生まれ育ったニューヨークやボストンとは、
お天気事情がずいぶん異なります。

そこで、何かひらめいただぁりん
あくなき探究心でwebを探し求めた結果見つけましたっ

カリフォルニア大学（University of California）、
東京大学（The University of Tokyo）の共同研究による結果（2002）

関連記事をいくつか。
Lack of the Vitamin D Receptor is...
Vitamin D: Are You Getting Enough?
Could Too Little Sun Cause Cancer?

スミマセン。。全部英語です。だぁりん英語しか読めないので･･･

上の有名大学の専門分野のドクターたちの共同研究のテーマは、
簡単に言うとね、
ビタミンD摂取が極端に少ない人々に、どんな影響が出ているか!?
ってことです。

だいぶ前から、太陽光線の中のUVによる弊害が知れ渡っていますよね。
私も、UVによる皮膚ガンはもちろん日焼けによるシミ・シワも避けたいので、
UV対策、万全にしています。

ところが、やはり人間。恐怖心にかられ、やり過ぎる人がいるようです。

日本で、ごく普通の生活・食事をしていれば特に問題はありません。
カナダやイギリス、北欧など、日照量の少ない地域で、さらに常時
日焼け止め（Sunscreen）を使用することで、必要なUVまで遮断し、
UVの過少摂取によるビタミンD不足の弊害が出ているそうです。

皮膚ガンを恐れての行為のはずが、やり過ぎてしまうと、
より危険な結果を招いてしまうという皮肉なことにもなりかねないそうです。

Too much sun can lead to skin cancer so people have become afraid of the sun. But the sun is what brought life and we need some sun. And it seems that people who get too little sun have a higher risk of other cancers.

過少も過剰もよくない、適度を守ることが重要、ってことらしい。

これは何事にも言えますよね。


でね、髪の話に戻りますが、この研究をすすめていく中で、
ビタミンDの不足が骨や歯をもろくし、ほかの病気に対するリスクが増え、
髪の育成も阻み薄毛の原因となることもわかったそうです。

Too little Vitamin D causes bone growth problems, and more illness and hair loss.

かといって、とりすぎは危険です。
Too much Vitamin D can be very dangerous


髪が育つには、適度な太陽光線が必要!!

だぁりんは、イギリスでの滞在によるビタミンD不足を懸念。
数週間前から、ビタミンDのサプリメントを服用し始めたわけです。
私が最初にこの話を聞いた時はね本人には言えませんが、
そんなことくらいで生えて来ないよ、きっと…と全然信じてなかったの

だからね、この思い込みが、前回の記事の
My hair is growing back :-) 髪がまた生えてきてるよ～^-^)
という、うれしい報告が
My hair is going back :-( 髪がハゲてきてるよぉ(ﾉ_･｡)

と聞こえてしまった…やっぱり効き目なかったんだ…一因でもあります。
（そう思えばその時のだぁりんの声、やけに明るかった…）

適度なビタミンDを摂る方法として、研究に携わったドクターが
世界的にも著名な学術雑誌British Medical Journal (BMJ)
ブリティッシュ・メディカル・ジャーナルの中で。。
In this week's British Medical Journal, he writes that avoiding sun exposure is a bad strategy for overall cancer prevention. When weather permits, he recommends getting at least 10 to 15 minutes of sunlight each day on bare shoulders, arms, and legs -- without using sunscreen.
天気がよければ、肩、腕と足などに少なくとも一日10～15分の
日差しを浴びることを勧めています。… 日焼け止めを使わずにね。
（あまり長いと、日焼けしちゃって逆効果だと思います。）

これって何度か聞いたことあります。
でも、UVの怖い部分ばかり気になって、すっかり忘れ気味でした。


良いコのみんな何事も、適度に。テキトーにやりましょうね
Be Happy～


ちなみにｱﾒﾘｶでは、牛乳やヨーグルトには、
ビタミンＤの添加が義務付けられているそうです（骨を丈夫にするため?）



今日も読んでくださって、ありがとうございますまた来てね。