このブログでは、
自分のやりたいこともわからず、
常に満たされない不足感を感じていた私が
マヤ暦と自分軸構築によって
本来の自分に気づき、理想の人生を引き寄せることができた方法をお伝えしていきます。
誰にでも再現性がある方法、忙しくても大丈夫。
私も2人の子持ち、会社員ワーママです
マヤ暦×自分軸カウンセラー Ayaです。
子育て中のイライラと上手に付き合う方法
子育てしてると、
つい子供にイライラしたり
怒ってしまったりして
後で後悔…
ということはよくありますよね。
私も、
『よそ見しないでちゃんと前向いてたべなさい！』
って言ったのに
子供がよそ見して味噌汁バシャー…
で
なんてことがよくありました。
アンガーマネジメントで
6秒数える…その間に怒りが収まる
というのも試したことがありますが
ダメでした。。。
実は怒りというのは二次感情
というのはご存知ですか？
もっと根っこの感情があって
そこから怒りが生まれてきてるんです。
例えば先ほどの味噌汁の例だと
最終的に怒りが出てきたので、
子供が味噌汁こぼした➡️怒った
の関係に見えます。
でも実はもっと他にも感情があったはずです。
↓
↓
↓
注意するよう声掛けしたのに無視されて
悲しい
せっかく用意したご飯なのに無駄にされて
辛い
疲れてるのに後片付けの仕事が増えた…
しんどい
などなど。
ここの感情を客観的に見つめてあげると
不思議と落ち着いてくるんです。
色々な感情が積み重なって
怒ってしまってるんだな…と理解できるので
怒りだけに振り回されにくくなります。
そして、
落ち着いた時に
『ま、いっか』
『そんな時もある』
というような区切りの言葉を呟いてみると
いいですよ
気分が切り替わります
怒りは決して悪い感情ではないです。
怒りがパワーになってくれる時もありますよね！
(私も怒りパワーを使って家事をマッハで終わらせたりします。笑)
自分の大切な感情の一つ。
怒りとうまく付き合う方法のご紹介でした
私の人生これでいいのかな？
もっと幸せになりたいな。
私はこんなもんじゃない！
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