オフトレ20週目！オフトレ20週目！今日は暖かい！自然と股関節と肩甲骨の可動域が広がる(^^;;基礎練後流し120m×4SD30m/50m×各2本練150m×3本20.99/21.12/21.12250m×2本36.78/36.92150mは余りタイムアップ出来ず、250mはI田さんに逃げてもらい追う設定、このメニューで36台は初めてで、2本揃えたので満足です(^^)I田さんありがとう御座いました！徐々に上げて行きます(^_-)
