湘南組海トレにお邪魔しました！

今日は午前中3時間、湘南組の海トレに参加させて頂きました！

メニューは沢山！

流し100m×5本

タイヤ引き100m×5本

重り入りタイヤ引きダッシュ50m×5本

足かせ2キロ付け丘ダッシュ15m×5を5セット

4キロメデシン前ならえで50m走って投げて50mダッシュを3本

100m競争×5本

これで基礎練終了！

次から本練

200m競争を3本

で完全死亡

砂浜の負荷と強烈な風でいい練習になりました。楽しかった！