今晩はロング練

今晩はロング練！

1k×3本

2本は4分ピタピタ位

3本目は流して4:10位

少し長距離系のフォームを意識して、シューズもアディゼロRKではショックが強いのでターサーに変えたら少し良い走りが出来ましたよ

最近タータンのみで走っているからアスファルトのショックに耐えられない様です