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アドラー心理学✖️happy理論で、
ママの自分らしい子育てキャリアの
育て方をサポートしている
HappyMother'sCollege高島裕子です。
娘が2歳の時に、
止まらないイライラに悩み
心の学びを始めた私。あれから6年。
今では、子育ても夢も
自分らしく描いていけています♡
1日3分blogを読んでいただいて、
ママ仲間のあなたの心が
笑顔になれば嬉しいです♡
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ママの笑顔のためにできること
幼い頃、私は
ピーターパンが本当にいると思っていました😊
だから、夜寝る時には
窓の鍵を開けておいて
いつでも、
ピーターパンが
迎えに来られるようにしていたんです。
それは、〈大人になるのが怖かったから〉
大人になることは、自分を捨てることだと
感じていたんです。
幼い子供にとって、
母親は、ロールモデル。
私のモデルの母は、子ども優先、旦那優先、
義理の父母に気を使うという
家族のためにすごく頑張る人でした。
私は登校拒否にもなったし、
母は人一倍、大変だったと思います。
そのせいか
幼い頃の母の顔といえば、笑顔より
困った顔をよく覚えています。
そんな頑張る母を見て、
「お母さんになるなんて
絶対いや。好きなこと我慢しないといけない。
私みたいな子どもができたら大変なだけ。
したい事、なんにもできない」
そう感じていて、
大人になることからも、
その先にあるかもしれない
母親になることからも逃げたいと思っていました。
だから、ピーターパンに
大人にならない国、
ネバーランドに連れて
行ってもらいたかったんです😅
今、自分がママになってみて
母の笑えなかった気持ちが、
痛いほどわかります。
笑えないくらい頑張ってくれていたんですよね。
そして、私も。
同じように娘に笑顔になれない日々が続きました。
正確に言うと、笑えないどころか、
怒りまくる日々でしたけど・・・
笑顔にならないといけないのは
分かっていても
もぅ、心が疲れてしまって
笑顔を忘れてしまっていました。
もし、そんなママがいたら
無理に笑顔になろうとしないで大丈夫。
無理に笑顔を作るのではなく、
あなたの心のエネルギーが満ちて
自然と、笑顔になれるように
自分へのおもてなしをしてみてください。
頑張りすぎて、カラカラになった
あなたの心にエネルギーを
注いであげることが先なんです✨
今日は、
心の学びを通して、
娘に笑えるように、私がしていたことをシェアさせていただきます😊
ママの笑顔のためにできること①
／／
音楽を聴く
＼＼
お料理をする時、掃除をする時、
あなたの好きな曲をかけてみるんです😊
好きな音楽は幸福度を
上げることでも知られています。
子育て中って、子供を優先して
子ども用の
音楽ばかり聴いているママもたくさん！
私もそうでした。
自分の
好きな音楽を聴くことすら忘れてしまう。
これ、
わりとストレスにつながっていることがあります。
なんか気分が重いなぁ・・・と思う時、
音楽をかける気力もないかもしれませんが、
そんな時こそ、チャレンジしてみて欲しい。
好きな音楽を自分のために
一曲だけでも、かけてあげてください😊
YouTubeでもなんでもOK！
自分のために曲をプレゼントして
あげて欲しいんです。
私は、イヤイヤ期の娘に
心がすさんでいた頃。
K-popを大好きだった事を思い出し、
かけてみたんです。
その時、本当に
不思議なほど、
心が潤っていくのがわかりました😊
ママになると
ママになる前に楽しんでいた事、
好きだった事を忘れてしまって
小さな「自分の幸せ時間」すら
うばっていることがあります。
小さなことで良いのです。
自分の幸せ時間を作ってみてください😊
ママの笑顔のためにできること②
／／
お気に入りのものを置く
＼＼
マグカップでも、ぬいぐるみでも
なんでも構いません😊
お気に入りのものを見ると
わくっとなったり、
心が、少し和らいだりします。
お気に入り＝気（エネルギー）が入ってる
ワクっとするということは、
手にとるたびに、
目を向けるたびに、
心のエネルギーが、
少しずつ増えているということ😊
あなたのお気に入りを、一つでも良いので
自分のそばに置いて、お気に入りの空間を
作ってみるのもオススメです✨
ちなみに、私は
フェナカイトというパワーストーンを
いつも見えるところに置いています😊
小さな子ですが、
見るたびに、話しかけてしまいます笑
ママの笑顔のためにできること③
／／
笑顔を作ってみる
＼＼
これは、お子さんに向かって笑顔になれ！
と言う意味ではありません。
鏡の自分に向かって、笑ってみて欲しいのです。
身体って、感情を記憶していると言われています。
笑顔を作ると、
笑顔になっている時の感情が、
身体中に思い出されます😊
だから、気持ちが温かくなることがあります。
無理に笑おうとするのではなく、
自然な笑顔が、あなたから
溢れてくるように。
自分自身を大切にしてあげることが、
お子さんへの笑顔につながります😊
心はシャンパンタワー。
ママのグラスが、
エネルギーで満たされてはじめて
お子さんのグラスに
エネルギーを注ぐことができます。
自分の心が満たされていないと
大切な家族に、
笑顔になることはできません。
だから、子育てが大変な時こそ、
自分の心の声を聴き、
自分の心がほぐれる時間を
プレゼントしてみてくださいね🎁
勇気づけコミュニケーションは、
お子さんだけではなく
ママ自身のの心のエネルギーを育てる
自己対話ができるようになります。
自分自身を大切にできるようになるからこそ、
大切なお子さんへの
関わりが変わってくるんです。
お子さんに笑顔になりたいと
悩んでいるママさん。
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