こんばんわ
4/29木曜日
朝
黒パン１つ
きなこ１さじ
昼
カレーライス
ホットドック2個
夜
鶏胸の塩焼き
白ごはん一杯
豆腐の味噌汁
献血結果を見ての総括と今後の対応策
① コレステロールを取りあえず下げなければ。。。
② 大量に購入しているいとしのバタピーが賞味期限を迎える日。。。2010/10/3
③ あと５ヶ月間で５kgは落とす必要がある。。。
④ そうでないと廃棄になる。。。
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⑤ 間食はしない。
⑥ 晩酌を断つ。
⑦ 飲み会は遠慮しとく。
⑧ 野菜を好む。
⑨ 肉を遠慮する。
⑩ 魚を好む。
⑪ ストレッチをする。
⑫ 筋力増強する。