こんばんは。
昨年の五月から本格的にダイエットを開始しましたが、
やはり食事管理がメインです。
167cm 85kg(2021年1月時点)
標準体重61.5kg
BMI29.0
メタボになっていた最大要因を自己分析してみると、
アルコール
加工食品
お菓子
揚げ物
この4つが元凶と思いました。(-_-;)
筋トレも実施していたのですが・・・
ダイエットを成功させた結果～
まずは上記4つを断つ事が成功の要因となったと感じています。
これらどれも中毒性を引き起こしている食品ですからね～
毒抜き・禁断症状を緩和していくことですね。
私は約2か月間要して、この4つを極力食べない事に注力しました。
これだけでも約3.0kgはダウンできました。
この事がキッカケになり、本格的な自己管理をしていくことを決意しました。
その際に採用した方法は、ローファットダイエットです。
次回からはその理由を詳しくカキコしていきます。