ムネです！
今日は学びを私なりにアウトプットをします。
先日、元ナデシコジャパンの選手である方のセミナーを受けた。
テーマは「自信の作り方」
よく目標は高く、紙に書き出して日々の数字に落とし込めば必ず達成すると、巷のビジネス書にはあります。
例えば、ダイエットを目標にしていて、1日1500カロリーに抑えたいとします。
しかし、飲み会や食事会やランチなどで、周りの空気に合わせないと気まずい雰囲気だったり、3日目あたりからどうしても我慢できなくて焼肉に行ってしまったとか、、
(私がそうでした笑)
いきなりキツイ目標設定をすると達成するのが難しくなり、1日でも未達になるとヤル気そのものがなくなりますよね。
(これは脳科学的に証明されている)
大きな目標を達成するには小さな毎日の目標達成が必要です。
つまり、、、
人に決められた目標設定ではなく、自分できめた実現可能な目標設定をするのです！
そして、その目標に対して2倍の行動をする！
目標達成すると脳にとってとてもよい影響を与えてくれます。
継続できうる小さな目標設定を積み重ね、それが自信となり大きな目標設定ができるようになるということです。
私は朝6時に起きることを毎日の目標としてます！
小さな積み重ねがとんでもない場所に連れて行ってくれることを成功者の皆さんから学んだのでした！
皆さんも是非おためしあれ！