柔軟と呼吸はセットになっている。
間違っているのは、息を止めてぐいぐい体を曲げること。
これだと、体を痛めてしまう。
私は私の生きている時間をできるだけ楽しみたいので、辛いことはしない。
マラソン大会が子供のころ、大嫌いでずる休みしたくらいだ。
タンゴ上達は、肩に力が入ったら負け。
笑って笑って楽しく踊れたら、それでもう、完璧だと思う（まあ、タンゴの歌詞で悲しい詩ならそれらしく真剣な顔してみないと、タンゴわかっている先生には怒られそうだけど）
寄せては返す波のように、風にそよぐ木の葉のように揺れるような呼吸。
いつ吸い始めて、いつ吐き出したのかわかんないくらいゆるゆる呼吸をする。
波の引き潮と、反対の波が押し寄せてくる瞬間に、区切りがないのが、いいたとえになると思う。
そして、長く気持ちよく、ゆるゆる呼吸する。
タンゴの踊り方が分からなくなったら、自然をぼおっと眺めるといい。
流れる雲は止まっているように見えて、実は動いている。
子猫がおなかを出したまま、無邪気に寝ているあのおなかの動き。
ろうそくに揺れる炎。
人間も地球の一部だ。だから自然に戻ればいい。
リードがよくわかんない人と組んじゃったとき。
焦って、真剣に肩に力を入れて集中する（不正解）
一度すべての息を、空っぽのなるまで気持ちよく吐き出す。
その瞬間、体がふっとゆるむ。
きっと、苦手だと思っていたその人と、最高のタンゴが踊れるよ。
男性もそう。
踊りだす瞬間。
息を止めて肩に力が入って張り切ってしまうよね？
みんなが見てるとか、あこがれのあの子と踊るとき。
すぐに踊りだすんじゃなくて、今かかっている、タンゴの曲に合わせて、まず息をはく。
ゆるゆると、吐いてみる。
最初に吸っちゃだめ。
今、目の前に居るパートナーのため 今から踊るこの一曲のため、気持ちよく息を吐く。
そうしたら、風にそよく木の葉のように一歩目を自然に出せるよ。
あ、鼻から吐いて、鼻から吸ってね！
ちなみに。
私の旦那さんは、メタボで無呼吸症候群っぽかったのだけど、あることを試してから、ものすごく長い呼吸をして深く眠るようになりました。
この話は、また次回に。
間違っているのは、息を止めてぐいぐい体を曲げること。
これだと、体を痛めてしまう。
私は私の生きている時間をできるだけ楽しみたいので、辛いことはしない。
マラソン大会が子供のころ、大嫌いでずる休みしたくらいだ。
タンゴ上達は、肩に力が入ったら負け。
笑って笑って楽しく踊れたら、それでもう、完璧だと思う（まあ、タンゴの歌詞で悲しい詩ならそれらしく真剣な顔してみないと、タンゴわかっている先生には怒られそうだけど）
寄せては返す波のように、風にそよぐ木の葉のように揺れるような呼吸。
いつ吸い始めて、いつ吐き出したのかわかんないくらいゆるゆる呼吸をする。
波の引き潮と、反対の波が押し寄せてくる瞬間に、区切りがないのが、いいたとえになると思う。
そして、長く気持ちよく、ゆるゆる呼吸する。
タンゴの踊り方が分からなくなったら、自然をぼおっと眺めるといい。
流れる雲は止まっているように見えて、実は動いている。
子猫がおなかを出したまま、無邪気に寝ているあのおなかの動き。
ろうそくに揺れる炎。
人間も地球の一部だ。だから自然に戻ればいい。
リードがよくわかんない人と組んじゃったとき。
焦って、真剣に肩に力を入れて集中する（不正解）
一度すべての息を、空っぽのなるまで気持ちよく吐き出す。
その瞬間、体がふっとゆるむ。
きっと、苦手だと思っていたその人と、最高のタンゴが踊れるよ。
男性もそう。
踊りだす瞬間。
息を止めて肩に力が入って張り切ってしまうよね？
みんなが見てるとか、あこがれのあの子と踊るとき。
すぐに踊りだすんじゃなくて、今かかっている、タンゴの曲に合わせて、まず息をはく。
ゆるゆると、吐いてみる。
最初に吸っちゃだめ。
今、目の前に居るパートナーのため 今から踊るこの一曲のため、気持ちよく息を吐く。
そうしたら、風にそよく木の葉のように一歩目を自然に出せるよ。
あ、鼻から吐いて、鼻から吸ってね！
ちなみに。
私の旦那さんは、メタボで無呼吸症候群っぽかったのだけど、あることを試してから、ものすごく長い呼吸をして深く眠るようになりました。
この話は、また次回に。