訪問看護

訪問看護で教えてもらったんだけど
辛いと感じてる部分に
（例えば胸のところなど）手を当てて
好きな人とか優しい人（架空の人でも）
が、自分に優しい言葉をかけて
くれるところをイメージする。
そしたら、なんか
心が安らぐんだそう。
私もしてみたけど
結構、安らいだ😊

胸に手を当てて深呼吸するだけでも
ほっとする。

今は生理前で辛い時期、
訪問看護で教えてもらったことを
試しながら乗り切りたいな。