【アダルトチルドレンってどんな人？】
アダルトチルドレンとは？
子どもの頃に家庭内で辛い経験
（親や親族からの虐待/両親の不仲
厳しすぎるしつけ/経済的貧困
過干渉や成果主義などいわゆる毒親の存在など）によって心が傷つき
大人になっても生きづらさを抱える人
のことを言います。
人の痛みを自分のことのように感じ
同じように心を痛めてしまう
アダルトチルドレンさん
その共感力はとても尊く
大切にしていきたいあなたの魅力ですが
傷ついた人を見るたびに
一緒になって傷ついていては
身体がいくらあっても足りませんよね
悩みごとを相談されたり
グチを聞かされる時のため、そして
誰かのイライラに引きずられないためにも
ネガティブな言葉や感情から
大切なあなたの心と身体を守る
フィルターになるような考え方を
お守りとして一つ持っておくことを
おすすめします
『この苦しみは
この人のものであって
私のものではない』
今、目の前にいるこの人の
悩みや、心の痛み、悲しみは
この人のものであって私のものではない
感情を理解はしても、共有する必要はなく
それは薄情でもなんでもないんだ
ということですね
心持ち一つの違いですが
そういう気持ちを持って向き合うのと
そうでないのとでは
受けるダメージは全然違ってきます
できればNOダメージでありたい…
以前の私も
ネガティブに呑まれ溺れている人と関わる度
もれなく一緒になって溺れていました
その人の気持ちを自分のものと錯覚して
ぐいぐいとネガティブに引っ張られ
その矛先は家族へ…
八つ当たりとまではいかないものの
げっそりして何もできなくなったり
ご飯を食べれない、作れない
そのまま体調を崩してしまったり…と
たびたび心配をかけてきました
そんな私も
この心のフィルターを味方につけてからは
悩みや、グチをどれだけ聞こうが
自分まで揺らいでしまうことはなくなり
イライラや、モヤモヤを
家族に向けることもなくなりました
共感力って
誰もが持っているものではないんですよね
持っているがゆえの大変さっていうのもある
でもやっぱり、無いよりは
あった方がいいと思っています
そのぶん深く人と関わることができますし
優しさとか思い遣りって
共感から生まれるものだと思うから…
あなたもぜひ
心のフィルターを味方につけて
あなたの持つ共感力を使いこなし
温かい人間関係を築いていってくださいね
心のフィルター以外にも
心をご機嫌にして
ストレス耐性を強くするのもアリ
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