【アダルトチルドレンってどんな人？】
アダルトチルドレンとは？
子どもの頃に家庭内で辛い経験
（親や親族からの虐待/両親の不仲
厳しすぎるしつけ/経済的貧困
過干渉や成果主義などいわゆる毒親の存在など）によって心が傷つき
大人になっても生きづらさを抱える人
のことを言います。
“微笑みうつ”ってご存知ですか？
微笑みうつとは
『人前ではニコニコ明るく振る舞っていても
実は、うつ症状があり
日常生活に支障をきたしている状態』
を言います
本人は自覚できていないことが多く
少々問題があっても「大丈夫」と
言い聞かせているため
周りにも気づかれにくい
という特徴があります
アダルトチルドレンさんは
マジメで、がんばり屋さん
そして、ガマン強い人が多いため
微笑みうつにご用心
なんです
こんな症状はありませんか？
寝ても寝ても疲れがとれない
ふとした時に気が沈む・気が重くなる
趣味を楽しめなくなった
人生がつまらなく感じる
仕事に集中できない
午前中は調子が悪く
午後になるにつれ元気になる
肩こりや頭痛が続いている
朝まで熟睡できない、早朝に目が覚める
食欲がない
のどに、つかえ感がある
これらは、ほんの一部ですが
特徴的な症状をいくつかあげてみました
複数当てはまる
という場合は
心が疲れているサインです
とにかく休みましょう
そして、なにより自分を責めないこと！
明日は、微笑みうつになった時に
アダルトチルドレンさんが
陥りやすい思考のクセについて
お伝えします
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