素朴なエステ/ 中目黒/くみさん ファンデに頼らずありのまま綺麗に。

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メイクや美容医療に頼らず、ありのまま綺麗に。

無理なく綺麗が続く
素朴なエステサロン
Kumisan

中目黒駅徒歩2分。


いくつになってもナチュラルに

自分らしく歳を重ねたい。


「キラキラしたエステはちょっと苦手‥」


そんな方のための

素朴なエステ。



Kumisan - Facial & Body salon の、くみさんです。
訪れてくださり、ありがとうございます☺️

​


今日は、先日お越しくださったお客さまのおはなしを。


これまで色々なフェイシャルサロンに通い、

そこで勧められたメーカーのコスメをライン使いしてきたというお客様。



「お肌が悪くなるわけではないけれど

悩みが根本から解決するわけでもない…」


「毛穴の詰まりを相談すると、

ギュッと押し出されたり強いピーリングをされたり。直後はツルツルになるけれど、

結局また詰まってしまう…」



ネットを開けば

「これが効く!」「あれが良い!」

と色んな情報が溢れていて

人によって言っていることもバラバラ赤ちゃんぴえん



「私の肌は、一体どうお手入れしたら

良くなるんだろう…?」



そんな迷子のようなお気持ちの中で

Instagramで、当サロンを見つけてご来店くださいました。

  


 優しくても、ちゃんとお肌は変わる


当サロンの毛穴ケアは

お肌を強く押したり、ゴシゴシ擦ったり

強いピーリングを行ったりすることは一切しません。

(デメリットの方が大きいとわたしは感じているので)


それでも施術後

長年悩まれていた詰まりの7割ほどが

スッキリつるん!



「こんなに優しいお手入れでも

ちゃんとお肌ってキレイになるんですね…!」


と、お客様もとても感動してくださいました☺️





 「クレンジングは化粧水の予算の倍」になった理由


施術後

「市販品で自分に合うものをピックアップしてほしい」

とリクエストをいただいていたので、

お肌の状態やライフスタイルを丁寧にお伺いした上で、

クレンジングと化粧水をそれぞれご提案させていただきました。




結果として、ご予算に対して、


・クレンジング:化粧水の「約2倍」

・お化粧水:ご希望予算を「大幅に下回る(お手頃な)」アイテム


という組み合わせになりました。



もちろん、ご希望の価格帯の中で選ぼうと努力したのですが、

結果的になぜこのような選択になったかというと……



今のこの方のお肌に必要なのは、

高機能でリッチな美容成分が入ったお化粧水ではなく

「余計な刺激を与えないシンプルで優しい処方」

のものだと判断したからです。



シンプルな処方の良いお化粧水を探していくと、

結果的にとても手に取りやすい価格帯のアイテムになりました。



逆に、お肌をフカフカ柔らかくして

毛穴の汚れを優しく溶かし出すための「土台」となるクレンジングには

少し質の良い投資をしていただく方が

今のお肌には圧倒的に近道だったのです。



「誰にでも当てはまる魔法のメソッド」はありません


この話の表面だけを切り取ると、


「クレンジングにお金をかけるべき!」

「お化粧水は安いものをバシャバシャ使えばいいんだ!」


と思われてしまうかもしれません



でも、コスメ選びやお肌のお手入れで

「誰にでも100%当てはまる万能な答え」

というものは基本的に存在しないと私は考えています。



大切なのは、


1. 今のご自身の「お肌の状態」を

客観的に見極めること 


2. 今「必要なお手入れ」と「不必要なお手入れ」を

整理すること


3. あれもこれも手を出さず

整えるための「順序」を守ること



まずは一番手こずっている部分からテコ入れをし

お肌の土台(ベース)が整ってから

次のステップへ進む。


この「順序」と「引き算の整理」ができて初めて、

お肌は本来の美しさを取り戻していきます。





一人でお肌の整理をするのは、とっても難しい


自分の肌を客観的に見て、

溢れる情報の中から「今の私に必要なもの」だけを 選ぶのって、実は一人だとすごく難しいですよね。



だからこそ、サロンという場所で私のようなプロと一緒に、一度ご自身のお手入れを見直して整理してみるのも、ひとつの選択肢音符



「色々と試してきたけれど

何が正解なのか分からなくなってしまった」


「自分の肌に合ったお手入れの順序を知りたい」



そんな風に感じている方は

ぜひ気軽にご相談くださいねニコニコ



あなたの今のお肌が一番心地よく輝く道を

一緒に探していきましょう✨



 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・

 

きょうも、あなたの
ありのままの美しさが
輝きますように。
 
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・

わたし自身が使ってよかった化粧品を
こちらでまとめてます。
⇩

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さてさて

きょうは、オススメの化粧品について。



お肌のざらつき、毛穴

が気になる方におすすめの

クレンジングオイルをご紹介しますピンク音符ブルー音符むらさき音符





かずのすけさんのクレンジングオイル


【CeraLabo(セララボ)】

 CeraCure プラチナムクレンジングオイルです。

化粧品化学者である かずのすけさんのプロダクト。




自分の肌とお客様のお肌に

いろんなアイテムを使ってきた中で

「毛穴や角栓のケアに一番適しているなぁ」

と実感しているのがこのオイルなんです。



「クレンジングオイル」と聞くと、

「お肌が乾燥しそう…」「突っ張りそう…」

というイメージがありませんか?


実は私自身も、

もともとはまさにそのタイプで

「オイルクレンジング=お肌に強い」

と思いずっと避けてきた経緯があります(笑)



でも、このクレンジングオイルは全く違うんですよね。



なぜ毛穴のざらつきに効果的なの?


その理由は、

ベースとなっている成分が「マカデミアナッツオイル」という天然の植物油脂だから。



理科の授業でも習ったように油分は

「似たもの同士が溶け合う」

という性質があります。



毛穴に詰まった皮脂(油分)を

上質なオイル(油分)で優しく溶かし出してくれるんです。



さらに、マカデミアナッツオイルには

「お肌を柔らかくほぐす」

という、いい仕事もしてくれる。



毛穴の周りの皮膚が硬くなっていると

どうしても皮脂が詰まりやすくなり

お肌のざらつきにも、なってしまいます。



このオイルで丁寧にクレンジングをしてあげると

硬くなった皮膚がフワッとほぐれて、

洗い上がりのお肌が

「ふっかふか」

になるんですよ☺️






 おうちでできる「毛穴のオイル漬け」



ご自宅で使うときの

おすすめのステップをご紹介しますね!



1. 乾いたお肌に、オイルをたっぷり馴染ませる

(特に毛穴やざらつきが気になるところは

もうワンプッシュ足して贅沢に!)

 


イメージは「毛穴のオイル漬け」✨

(わたしが、そう呼んでるだけです笑)


毛穴は、肌を擦っても太刀打ちできません。

漬けるんです!



2. ぬるま湯で洗い流す。

(30℃〜32℃くらいの、ほんのりひんやりする温度)



洗い流したあと

オイル特有の残った感じが気にならなければ

ダブル洗顔(泡洗顔)はしなくてOK!



もし「サッパリさせたいな」という場合も

優しい洗顔料を使って「5秒くらい」で

ササッと流すのがお肌を乾燥させないコツですOK



頑固な毛穴・ざらつきに悩んでいる方へ


「毛穴をスッキリさせたいけれど

乾燥させるのは嫌だな…」


「お肌を柔らかく整えたいな」



そんな風に感じている方は

ぜひ毎日のクレンジングを見直してみてくださいね。


スキンケアは、なんといっても

落とし方がポイント!




ゴシゴシ擦って落とすのではなく

上質なオイルでお肌を優しく

ゆるめてあげる。



それだけで、

洗い上がりのお肌の柔らかさと

パッと明るい質感に、きっと嬉しくなるはずです✨



公式ショップでは
毛穴毛穴の方法も紹介されてます↓





でも、わざわざクレンジングしてから
毛穴ケアをしなくても
毎日のクレンジングをこのクレンジングオイルで行うだけでも、十分に効果を感じられるんじゃないかな。
って、思っています。

あと、私の我流のやり方は
朝、洗顔をする前にこのクレンジングオイルを
毛穴が気になるところにのせて
5分ほど放置してから、洗顔をする。

という方法。
手間がかからなくて簡単ですよ歩くむらさき音符



オススメのクレンジングをご紹介しましたが
とはいえ
これを使えばオールOK!! 
全員これを使って!!
という万能なものってないとも思っています。



・メイクの落としづらさによっては、もう少し
洗浄力が強いアイテムの方が良い人。
・もう少しコスパを良くしたい人。
・どうしても、肌に合わない人。
などなど。



サロンでも

お肌の状態に合わせて使っておりますので

(販売はしていませんが)

自分にはどんなクレンジングや洗顔が合うか

気になる方は、お気軽にご相談くださいね音符





 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 


きょうも、あなたの
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輝きますように。
 
・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・



洗顔について

はこちらの記事でもまとめています⇩



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先日、佐伯チズ先生が立ち上げたサロン

「サロン・ドール・マ・ボーテ」へ行ってまいりましたあしあとラブラブ


佐伯式のフェイシャル講座を受講されている生徒さんの「練習モデル」として施術を受けてきたのですが、その現場で「初心」を思い出させてもらう出来事があったんですおねがい


私が佐伯先生のスクールに通っていた頃の恩師や

先生が亡くなられる直前までそばで一緒に働かれていた先生方がいらっしゃり

こんなお話をしてくださいました。


「きれいになっていただくためなら

施術者側のこだわりや基本を安易に妥協しないこと」



「お顔を冷やす必要があるなら

お声がけしながらもしっかり冷やす。

水分が必要なら、多少垂れるくらいひたひたに乗せる。

だってお客様は『キレイになりたくて』来てくださっているんですから」



それが、佐伯チズ先生が生前わたしたちに

教えてくださっていたことでした。





久しぶりに受けた「ひたひた」のローションパック


実際にモデルとしてローションパックを受けてみると、もう首や耳の方まで水分がポタポタと垂れてくるほどの「超ひたひた感」!爆笑



でも、

パックをとった後の自分の肌を見て改めて感動したんです。


角層のすみずみまで潤いが満ち渡ったお肌は

パッと明るく、触ると「フカフカ」柔らかいにっこり音符



やっぱり、本来の佐伯式ローションパックの力を発揮させるためには

これだけの水分量が必要なんだなぁと再確認しました。



もちろん、サロンで施術をするときはお客様に不快な思いをさせないよう

耳にコットンを添えたり

水分の量を微調整したりする配慮も大切にしています。



けれど、「お肌を根本からふっくら整えるための圧倒的な水分量」という基本の情熱は、

私自身これからも妥協せずに届けていこう!

と心を新たにしたのでした☺️



ホームケアの「絶妙なギリギリライン」


……と、ここまで読むと

「そんなにびしょびしょにするの!?

家でやったら服が濡れちゃうよ〜!」

と思いますよね(笑)



そうなんです。

ローションパックって正直、おうちでやるにはちょっと大変なんです不安気づき



特に冬場は寒いし

パジャマや服がポタポタ濡れて着替える羽目になるのは嫌…笑



そこで、私が普段、家で実践していて、

お客様にもお伝えしている

「現実的で効果が高い水分の目安」

をご紹介しますねウインク


前提として佐伯式ローションパックは

まずコットンを水道水で濡らします。

そこに、化粧水を垂らしていきます。



【理想的な水分の目安】


・コットンを手に持ったとき、角から水がポタッと滴り落ちるくらい

・お顔に貼ったとき、ゆっくり滴が下に垂れてくるくらい



もし水分が垂れてきたら、

手のひらでサッとすくってデコルテ(首元・胸元)に馴染ませてしまえばOK!


これならお洋服を濡らさずに

限界までひたひたの状態でパックができますOK



逆に


「パックがお肌の上で浮いてくる」

「端っこが乾いてフカフカしてきた」


という状態は、

水分量が足りていませんバツブルーバツブルー



なぜ、そこまで水分が必要なの?


なぜ私がここまで「ひたひた」にこだわるかというと、ローションパックは次につける

美容液や乳液の「通り道」を作るための

大切な土台だからです。



お肌(角層)が十分な水分で満たされると、

細胞どうしの結びつきがふっと緩み、

あとから重ねる美容成分が一番浸透しやすい状態になります。



お肌の表面をサッと濡らした程度では、

この「土台作り」には届かないんですよね。



最後に!失敗しないための「2つの注意点」


ここまで読んで「よし、やってみよう!」と思ってくださった方に、

どうしても知っておいてほしい大切な注意点が2つあります!



① パックの時間は「3分」まで!

「長く乗せた方が効くかも…」と長時間の放置は絶対NGです!コットンが乾き始めると、逆にお肌の水分が奪われて乾燥してしまいます。

剥がしたコットンを折りたたんだ時に「ぎゅっと絞ったら、まだお水がしっかり出てくるな」という段階で外すのが、ベストなタイミングです。



② 剥がしたら「即、油分で蓋」をする!

水分でお肌が潤ったまま放置すると、どんどん蒸発が進んでしまいます。パックを剥がしてハンドプレスでお肌に水分を馴染ませたら、すぐに乳液やクリームで油分の蓋をしてあげてくださいね。



ご自宅でローションパックをするときは、

ぜひ

「ひたひたの水分」「3分ルール」

「フタをする」を意識してみてください。



パックを剥がした後の、

自分の素肌の「明るさ」と「フカフカな柔らかさ」に、きっとびっくりするはずです✨


続けると、肌が変わってくるのが実感できますよ☺️



▼佐伯式ローションパックについてまとめた記事です。(最後に、参考になるYouTubeのリンクを貼っています)


▼久しぶりにローションパックを再開したときのこと、書いてます。


 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・

 

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・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・


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10月中旬なのに、きょうは、夏日☀️
これを最後に、いよいよ肌寒くなってくるんでしょうかねほんわか



サロンでは、お茶や、フットバス

お首やお目元もホカホカあたためて

秋仕様🍂✨です。



さてさてオカメインコ

きょうは、最近読んだ本のことを。

備忘録として書きつつ

興味がある方や、読んだ方の参考になることがあればいいな。

と思い、ときどき、ブログに書き残しています。



山口創さんの

『幸福感とは身体感覚である』



オキシトシン(絆ホルモン)といえば…

の山口創さん。

セラピスト界隈では、おなじみ?の先生。



この本を読んで

改めて心に残ったことがあります。



それは、


心の問題を

心だけで何とかしようとしなくてもいい。


ということ。



心をどうにかしようとしても、難しいときがある


つらいときや、気持ちが落ち込んでいるとき。


「もっと前向きにならなきゃ」

「こんなことで落ち込んでいてはいけない」

「気持ちを切り替えなくちゃ」


そんなふうに

自分の心を何とかしようと頑張っちゃうことってありませんか??



私自身、以前の仕事で

人の心に寄り添うことを一生懸命に考えていた時期がありました。


言葉を尽くしても、時間をかけても

どうにもならないことがある。




そして、自分自身も頑張り続けた末に

動けなくなってしまった時期がありました。


もう、文字通り、身体が動かないんですよね。

固まってしまって、どうにも動けない。

そのときの私は、仕事に行けない自分を責めていました。

どうして普通に働けないんだろう。

何をしているんだろう、私。



そんなふうに、自分の気持ちを

どうにかしようとしていた気がします。


でも、振り返ってみると。



あの頃の私を少しずつ落ち着かせてくれたのは

頭で考えることばかりではありませんでした。



私を少しずつ助けてくれたもの


むらさき音符晴れた日に、外を散歩すること。

ブルー音符ヨガで身体を動かすこと。

むらさき音符電車に乗って実家の両親に会いに行くこと。

ブルー音符友達と会って話すこと。

ピンク音符化粧品を肌にやさしくのせてやさしく自分に触れること。

ブルー音符好きな香りを感じること

ピンク音符サロンで身体をケアしてもらう



そういう

身体を通して感じる小さなことでした。


もちろん

それで問題が解決したわけではありません。



でも、その時間は

張り詰めていた気持ちが少しゆるんだり

自分を責めることから離れられたりする

安心の感覚を取り戻せる時間だったように思います音符



当時は、知識もなかったので

深く考えていませんでしたが


ただ、そうすると、少し落ち着く。

本能的にそうしていたように思います。


その感覚に助けられていたんですよね。




幸福感は、頭で考えるだけではなく、身体でも感じるもの


本の中では、身体の状態が

「固体・液体・気体」にたとえて説明されていました。


⚫︎恐怖や緊張で身構え

身体が鉛のように重く感じる状態(固体)


⚫︎安心して、身体がほぐれていくような状態(液体)


⚫︎気持ちが高ぶって

地に足がつかないような状態(気体)



3つにカテゴライズしちゃう。

っていうのが、俯瞰して自分をみるのに役立ちそう。

と思いました。




身体に触れる仕事をしているから


私がエステティシャンとして大切にしていることも、ここにつながっているように感じますニコニコ


肌に触れること。

身体のこわばりに目を向けること。

安心して力を抜ける時間をつくること。



施術を受けたあとに、

「なんだか、ほっとしました」

「自然と笑顔になりますね」

「久しぶりに深く呼吸できた気がします」


そんな言葉をいただくことがあります。



肌を整えることはもちろん大切。


でも、それと同じくらい

安心して自分の身体を感じられること 

心の安全基地をつくること


そんな、感覚を持ち帰っていただけたら…

そんな風に日々思っていますラブラブ



今すぐできる、身体から自分をいたわる対処法



本の中では、日常の中でできる

こんな方法も紹介されていました気づき星



・温かい飲み物をゆっくり飲む

・胸に手を当ててみる

・手触りのよい布やぬいぐるみなど

心地よいものに触れる

・自分の身体をやさしくトントンと叩く

(セルフタッピング)

・朝の光を浴びる

・少し散歩をしたり、身体を動かしたりする


どれも、特別な道具や難しい知識がなくても

日常の中で試せること。



それから、

幸福感が増すこれらのホルモンって

自給自足もできる!

というのが嬉しいところ気づき星



普段、私がやっている方法も紹介されていて

めちゃくちゃオススメなので

山口先生の言葉を抜粋してご紹介しますねピンク音符ブルー音符


⇩ ⇩


自分を取り戻すセルフタッチ

(以下、本より抜粋)


誰かに抱きしめてもらうのと、

自分で自分を抱きしめる事は同じ効果があります。

具体的なやり方を紹介しましょう。


自分の胸やお腹に手を当て

「よくがんばったね」

「大丈夫だよ。」

心の中で優しく語りかけながら

ゆっくり絵を描くように触れます。


自分自身への親切な言葉と暖かな接触の組み合わせが

オキシトシンとセロトニンを同時に生み出します。

 


腕をゆっくり撫で触れている感覚に意識を向けてみましょう。

「自分がここにいる」という感覚が回復するでしょう。


この感覚が、

心をつなぎ止める錨(いかり)となってくれます。



大人になる事は

他の人に心の安全基地を作ってもらうだけでなく

自分で安全基地を作れるようになることでもあるのです。





気持ちを無理に切り替えようとする代わりに、

まずは身体が心地よいと感じることを

ひとつ試してみる。


ほっとひと息つくきっかけになるかもしれません☺️




サロンに来ていただいたときはもちろん、

日々の暮らしの中でも

ご自分にフィットするケアがひとつでも見つけていただけたらうれしいですラブラブ


自分を大切にすることは

何か特別なことをすることばかりではないなと

思うんです。



今日の自分が、少しほっとできること。

そんな小さな時間を

どうぞ大切にしてみてくださいね☺️



 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・

 

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昨日、師匠のサロンで

佐伯式フェイシャルを受けてきました🌿






翌朝、鏡を見てみると……

顔がすっきりしていて、血色もいい感じラブラブブルーハーツ


いつも使っているコンシーラーも、

かなり少なくて大丈夫でした☺️


そして、今回もうひとつ

気づいたことがありました。



自分では気づいていなかった顎の下のこと


実は、施術が終わったあとに、


「首まわりが張りやすいようですが、

甲状腺など、何か気になることはありませんか?」


と聞かれたんです。


これまで、健康診断などで

甲状腺について指摘されたことはなく、

特に気にしたこともありませんでした。


でも、今回施術を受けているとき、

首まわりに、ほかの場所とは違う

圧迫されるような感覚があったんです。


「あれ? もしかして、首まわりも

少しむくんでいたのかな?」


そんなふうに思いました花



もちろん、見た目や触れた感覚だけで

むくみの原因や、甲状腺の状態が

分かるわけではありません。



ただ、施術してくださったプロのエステティシャンの方、

若い頃から私のことを知ってくださっている先生が、

実際に体に触れて、見て、感じたことを伝えてくださった。



自分では気づいていなかったことを

教えてもらえるのは、

とても貴重な機会だなと感じました花



毎日見ている自分の顔なのに


これまで、正直、顎の下のもたつきは

あまり気にしたことがありませんでした。


でも、施術後に改めて触れてみると、

以前は気づかなかった柔らかさ

お肉をつまめる感じがあってニコニコ



舌を口の中で上にぐっと持ち上げてみると、

顎まわりの筋肉がきゅっと働く感じがする。



反対に、舌の力を抜いてみると、

顎の下がぷにょっと柔らかく感じる。


「へぇ、こんな違いがあるんだ!」


自分の体なのに、新しい発見でした。笑




ただ、今回の感覚だけで

顎下のもたつきが何によるものなのか、

決めることはできませんバツブルー



年齢による変化もあれば、

その日の状態によって違うこともあるはず。

(更年期に入るタイミングなので、たしかに

ホルモンバランスの影響は可能性としてあるな。とも。)



新しい自分の発見ができたので


自分の体の状態も観察しながら

必要なケアを考えていこうと思います気づき星



舌骨周りの筋解剖学でもアプローチが

思いついたので、自分の顔で実験しよう♪

と、オタクの血が騒ぎます笑



そして、健康面について気になる変化があれば

医療機関に相談しながらにっこり



自分の体を、もう少し知っていこう


今回の気づきをきっかけに、

表情筋のエクササイズも

取り入れてみようと思っています!!



無理に変えたいというよりも、


今の自分の顔や体が

どんな状態なのかを知って

変化も受け入れつつ笑

できることをしていく。


そんな向き合い方をしていきたいですねニコニコ



客観的に見てもらうことの大切さ


そして、改めて思ったことがあります。


お客様のお肌なら、

毎日の変化や小さな違いに気づけることがある。


でも

自分の顔は毎日見ているからこそ、

かえって気づけないこともあるんですね。



自分では当たり前になっていることも、

誰かに客観的に見てもらうことで、

初めて気づくことがある。



今回、施術を受ける側になって、

その大切さを改めて感じました。


お肌を整えることは、

ただ見た目を変えることだけではなく、


自分の体を知って、

今の自分に目を向けるきっかけにもなる。


そんな時間やきっかけを、私もお客様に

届けていけたらいいなと思います🌿



 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・

 

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・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・


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きのう、わたしの師匠である佐伯チズ先生の

サロンで佐伯式フェイシャルを受けてきました🌿


受講生さんのモデル役をつとめさせていただきました。



施術を受ける側になると、

改めて気づくことがたくさんありますね💆‍♀️✨

今回も、いろいろな発見がありました。



施術を受けるって、やっぱり大切。


チズ先生が、技術を教えてくださるときに

何度も何度もおっしゃっていたこと。


手の動かし方や、触れ方。

力加減や、細かな手技の決まり。


学んでいるときは、

ひとつひとつ理解しているつもりでも、

実際に自分が受けてみると、

ほんの少しの違いでも、

受ける側にとっては大きな違いになる。


あぁ、こういうことなんだなぁ……と。


技術を身につけることはもちろん大切。


でも、自分自身が受ける側になって

どんなふうに感じるのかを知ることも、

同じくらい大切だなあ。

と改めて思いましたおねがい




そして、帰り道にびっくり!


佐伯式フェイシャルを受けたあと、

ふと鏡で自分の鎖骨を見ると…


えっ!!♡

鎖骨、めちゃくちゃ、きれい!😳✨


はじっこまでくっきり✨

まーっすぐな鎖骨!!


思わず、びっくりしてしまいました。

それほど自分がむくんでいる自覚はありませんでしたが

今まで私の鎖骨は埋もれていたってことだなあ…

と実感。笑



そして、もうひとつ。


身体の内側から、

じわじわとめぐっていくような感覚。


あぁ、これこれ。

この感じ、好きなんだよなぁ……🥹

佐伯式ならではの心地よさを、

改めて実感しました。



毎日、ほぼTシャツで生きている私ですが、


こんな鎖骨を見たら、

ドレスとか着たくなっちゃうな……👗♪


持ってないけど😂



お客様のあの笑顔が今度は自分のことに。


施術が終わって、帰るときは

眉だけ描いて、完全すっぴん。


それなのに、

ご機嫌なんです。笑


家に帰ってからも、

鏡を見るたびに、


「……私、イケてるじゃん♡」


なんて思ったりして。😂



自分の顔や身体の変化を感じると、

こんなに嬉しいものなんですね。


お客様が施術後に、


「なんだか顔がすっきりした!」

「肌の感じが違う!」

「嬉しい!」


と、お話ししてくださることがあります。


そのたびに、私も嬉しくなるのですが、


今回、自分自身が施術を受けてみて、

その嬉しさが、より自分のこととして

分かったような気がしました。



鏡を見るのがちょっと楽しみになる。

自分のことを、少し好きになれる。


そんな小さな喜びって、

日々の暮らしの中でも

意外と大切なものなのかもしれませんね☺️




自分の手でそんな時間を届けていきたい。


今回、施術を受けて改めて思ったこと。


それは、

技術を学び続けることの大切さ。


そして、

自分自身が感じたことを、

自分の施術にも活かしていきたいということ。


お肌を整えることはもちろん。


施術を受けたあと、

ふと鏡を見て嬉しくなったり、


身体が軽く感じられたり、


「なんだか、いい感じ♡」


と、自分に対して

ちょっとご機嫌になれたり。


そんな時間をお届けできたら嬉しいです🌿



私自身も、まだまだ学びの途中。


これからも師匠から教わったことを大切に、

自分の手でできることを

ひとつひとつ深めていきたいと思います。


そして今日も、鏡を見て……

「やっぱり、イケてるじゃん♡」

と思うことにします。笑


自分のことを、ちょっと好きになれる。


そんなきっかけを、

これからもお客様と一緒につくっていけたら嬉しいです☺️


気になったら、いつでも声をかけてくださいね。



 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・

 

きょうも、あなたの
ありのままの美しさが
輝きますように。
 
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【三軒茶屋サロン】駅より徒歩6分




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14年間で2万人以上の素肌と
向き合ってきた経験で
「がんばらなくても大丈夫」と
ふっと力が抜けるエステを
お届けしています。


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いくつになってもナチュラルに

自分らしく歳を重ねたい。


「キラキラしたエステはちょっと苦手‥」


そんな方のための

素朴なエステ。



Kumisan - Facial & Body salon の、くみさんです。
訪れてくださり、ありがとうございます☺️ 



きょうは、日曜なので

あしたからのウィークデーに備えて食材の買い出しへ🛒✨


最近、意識しているのが

タンパク質を毎日適量食べること。


やっぱりタンパク質はお肌の基本なので

不足すると、なんだか肌が萎む…

それを実感するお年頃です泣き笑い


メインのおかずに加えて

プラス1のタンパク質に使えそうな…


タコとエビ、豆腐、油揚げ、豆乳などを

買いました。


とはいえ…手間をそこまでかけずに

うまくやっていきたいと思っております🫡

​



さてさて、そんな平凡な休日の出来事。

と

奥深き「シワ」がテーマでございます。




顔、こわ…!


家族と自宅で過ごして

出かける準備と家事を並行してやっているとき

夫から


「おでこと眉間にシワが寄ってるよ!こわ!!」


と突っ込まれました……泣き笑い



横にいた娘からも


「眉間に力が入って、鬼みたいなお顔になってる〜」


と言われ、


ハッと力を抜いてみると、今度は


「生まれたときからこの顔してます!

みたいに変な顔になってるよ。」


と追い打ちをかけられる始末。。



普段、自分で鏡を見ているときは

無意識に表情を作っているけれど、


ふとした瞬間の「無意識の表情」って

自分が思っている以上にギャップがあるんですよね



内心ちょっぴり傷つきつつ

イラッとしつつ……

泣き笑い泣き笑い泣き笑い





年齢とともに感じる「お顔の折じわ」


そして、ここ1〜2年で私自身が痛感していることがあります。



昔は、表情の癖で一時的にシワが寄ったとしても

お顔を元に戻せば跡には残らず綺麗に消えていました。



でも年齢を重ねるにつれて

その無意識の表情の癖がそのまま

「折じわ」

としてお肌に記憶されやすくなっていく……。



これって、生きている上でのごく自然な

「年齢による変化」なんですよね。




忙しい私たちは、機嫌が悪いわけじゃない


私たち女性って

仕事が終わって夕方おうちに帰ってきてからも、


「今日のごはんの献立はどうしよう?」

「お風呂の順番と洗濯の段取りは……」

「仕事のあれは…どうしようかな」



と、頭は、スイッチオン!で忙しく働いて

いませんか…??



はい。

ここは、言わせてもらいたいえー



別に機嫌が悪くて

眉間にシワを寄せているわけじゃない。



家族のためや誰かのためにがんばって余裕ないんじゃい!



それなのに「怖い顔してるよ」

なんて言われてしまうのは切なさ200%‼️



しかも、

こういった表情の癖や身体の力みは完全に

「無意識」なので

自分ひとりでは本当に気づきづらいものなんです。

(しみじみ…)



シワを責めないで。


だから

家族から「怖い顔してるよ」

なんて言われても

ふとしたときの自分の顔に

ショックを受けたとしても


どうか自分自身を責めないでいてあげて…!

と思うんです。



顔や身体に力が入ってしまうのは

それだけあなたが日々

余裕がなくなるくらい頑張っている証拠。



自分が一番

自分の頑張りを理解してあげていたい。



ちなみに私は家族には

(うるせー!バカヤロウ!の言葉は飲み込んで笑)


「もしおでこにシワが寄ってたら

優しく教えてね!」



と頼むようにしました。

だって、自分じゃきづけないから

教えてもらえた方がよいよなあ。って思うので。笑



そして、指摘されたときは自分を責めないで


リセットタイムが必要なんだと理解して



・ベランダに出て空をぽーっと眺めて、

呼吸を整える

・自分でお顔の簡単なセルフケアやストレッチをする

・お風呂の中で、温かい手で目元を覆って温める


そんな風に

意識的に「顔の力を抜く時間」

を作るようにしていますニコニコ




夜、眠る前のちいさな習慣


今夜、お風呂上がりやベッドに入ったとき

そっと自分の手のひらで

おでこを包み込んでみてください。



そして、心の中で


「今日も一日、本当によく頑張ったね」

「大丈夫だよ、力を抜いてね」


と、優しく声をかけてあげてください☺️



お顔の力をふっと抜いてあげるだけで

心も身体も「あ、もう頑張らなくていいんだ」

と安心のスイッチが入ってくれます。



毎日がんばる、あなたのお顔が柔らかく

瞳が輝いて

心地よい表情で満たされますように✨



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先日Instagramのストーリーズに投稿したのですが


はじめてタルタルソースを作ってみました☺️

ドレッシング代わりにして

野菜を食べました。


卵と刻んだ玉ねぎを

お酢とマヨネーズで味付けするだけ。

あれば、パセリも。

作ってみたら、簡単歩く✨


​



45歳を過ぎてから、


「身体のコンディションがダイレクトに

顔(肌)に出るなぁ…」


と、日々しみじみ感じています🥹



寝ている間に肌を作る材料になってもらうべく!

夜ご飯のタンパク質を少し増やすことを

意識しています。

🥩🥚🐟🐙


肌のハリ感が、違う気がします気づき



今は

プロテインや高い効果が期待できるサプリメント、

優秀なスキンケア商品など

便利で魅力的なアイテムがたくさんあります。



「これを塗ればお肌がプルン!」

「これを飲めばマイナス5歳!」


とか…


そんな魔法のようなフレーズに惹かれてしまう気持ちすごくよく分かります。

人間ですもの…笑



でも、サロンでお客様のお肌に向き合い、

自分自身の身体と付き合ってきた中でやっぱり思うんです。



「お肌をつくっている基本は

結局毎日の食べものなんだな」


ということ。



栄養素は「チーム」で働く


お肌や身体に必要な栄養素って

単体で働くのではなく

色々な栄養素がチームを組んで体内で働いています。



なので

何かひとつに偏らないように

毎日の食事で「基本の土台」をしっかり整えておくことが何よりも大切気づき



☑️コツコツ食べる

☑️適度に動く

☑️ストレス溜めない

☑️寝る



地味だなあ…っていう

毎日の積み重ねこそが

年齢を重ねたときのお肌の底力になってくれますスター



タンパク質の目安は「手のひら1枚分」


じゃあ「基本の食事」って

どうやって意識すればいいの??

というとこなんですが



私自身が日頃から取り入れている

簡単な目安としておすすめなのが

「手ばかり法」




特にハリやツヤを保つために欠かせない

「タンパク質(お肉、お魚、豆腐、卵など)」は、


【毎食、自分の手のひら1枚分】

(指を除いた手のひら)

が目安です気づき星




忙しい日も

まずは「自分の手のひら1枚分のタンパク質があるかな?」

とチェックしてみるだけ。



野菜や炭水化物の目安の量も入れたプリントを

作って、サロンでお渡ししてるので

欲しい方は、お声がけくださいねウインク



足したり引いたりしながら、楽しく続ける


完璧な栄養バランスを目指すのは

なかなか大変ですし

ストイックになりすぎると疲れてしまいますえーん



まずは「手のひら1枚分」

という基本を知っておいて


「今日はちょっと足りなかったから、

夜は納豆や卵を足してみよう」


「外食が続いたから、

明日はお豆腐やお魚で優しく調整しよう」



という風に

日々の生活の中でプラスしたりマイナスしたりしながら振り返ってみる。



それくらいの気軽さでOK🙆‍♀️



基本の土台を食事でしっかり整えた上で

必要に応じてサプリメントやプロテイン

サロンでのスペシャルケアを上手にプラスしていく。



そんな風に自分の身体に優しく目を向けながら

年齢に応じた美しさを一緒に育てていけたら嬉しいです✨



今夜のごはん

みなさんの「手のひら1枚分」は何になりそうですか?☺️




(Instagram)

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ストーリーの半分は、台所からリアルな夕ごはんをあげてるのでよかった参考にしてみてくださいね!


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10月の3連休🍁

いかがお過ごしでしたか?

わたしは、前橋に帰省してました。


前橋市内に実家があるのですが、車で5分とか20分ほど行けば、泉質の良い日帰り温泉がいくつもあります。


全身がポカポカ温まると、顔色も良い感じ。

やっぱり全身の巡りをよくしておくって大事だよなあ。って思います♨️

​


さてさて、 

帰省中、76歳になる父の体を施術しました。


施術前、久しぶりに父の動きを見ていると、

あぐらがかけず背中がつれる感じがしたり

開脚や長座もできない状態。


「立って靴下が履けなくなっちゃったんだよな…」


という言葉を聞いて

全体的に体が固まってきているのを感じました。



「76歳だし、しょうがないな…」

と、どこか諦めモードの父。

もちろん、年齢の変化も受け入れるのも大切。



でも、父は水泳が趣味で

バタフライまで泳げます🏊‍♀️✨

足腰もまだまだ丈夫。



つまり

「筋力や動かす力がなくなった」わけではなく

「特定の筋肉や関節が固まって動きを邪魔しているだけ」

わたしは、そう見立てています。



実際にお尻周りや太もも裏(ハムストリングス)を

中心に無理のない範囲で丁寧にほぐしていくと…

施術後、父が開口一番

「歩きやすい!」

と嬉しそうに変化を実感してくれました。



そこで父には、

ご自宅で簡単にできるボールを使ったケアや

寝る前の膝倒しストレッチをアドバイスし


「このまま固まるとヨチヨチ歩きになっちゃうから、いつまでも元気に歩けるように続けてね」


と伝えました。


父も

「続けていれば、また立って靴下が履けるようになるのかな?」

と、自分の体に前向きな興味を持ってくれるようになりました。



実は父、去年は

「太ももから足にかけての、こむら返り(足がつること)」

に悩まされていました。


その時に伝えたストレッチを

父がコツコツ毎日続けてくれたおかげで

今ではその悩みは全くなくなったとのこと👏



「日々のちょっとしたストレッチ」

を続けることで、体は確実に変わるということを

父自身が一番実感してくれていました。



それでも年齢を重ねる中で

その時々によってまた新しい違和感や不調は出てくるものです。


だからこそ、定期的なメンテナンスやその時の体に合わせたケアをしてあげることが大切なんだと改めて感じました星気づき



「もう歳だから仕方ない」と放置してしまうと

可動域はどんどん狭くなり

日常生活の小さな「できない」が増えてしまいます。



でも自分の体の状態を知り、適切に施術を受けたり、日常で少しケアを意識するだけで、体はいつからでも変わっていけます。



「最近体が硬くなってきたな」

「前できていた動作がしづらいな」


と感じている方は

歳のせいだけにせず、

ぜひご自身の体と優しく向き合ってみてくださいねにっこり



 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・

 

きょうも、あなたの
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​


三連休、いかがお過ごしですか?
雨にどよーん。としがちな9月だっただけに
秋らしい晴れがうれしいですね☀️

さてさて。
今日は、お口の話。


先日、3ヶ月に一度の恒例
歯科検診とクリーニングに行ってきました🪥✨

お口の中もすっきりして
気持ちが良いスター

フロスのかけ方も、自己流になっていて
きちんと綺麗にしきれてなかった場所もあり
なるほどお…✨と思いました。

(同じ歯の隙間でも、手前側は溝に糸がはまっていたけど
奥側の歯茎の溝には糸がはまっていなかった…。
お掃除した後に、小さな虫歯が発見されショック…😱)



エステティシャンとしてお客様のお肌を
みさせていただく中で

「スキンケアも整えて
生活習慣も整っているのに
お肌の赤みや肌荒れが抜けにくい…」

という方がいらっしゃいます。


そんなとき、1つのヒントにしているのが
「お口の中の環境(口腔ケア)」


お口の中に、
目に見えない小さな炎症(歯肉炎や歯周病の初期など)があると
その炎症の刺激が血液に乗って全身を巡り
巡り巡ってお肌の赤みや過敏さを引き起こしてしまうこともある👻
とも言われています。


お肌表面のスキンケアで
土台を整えることはもちろん大切ですが

体の内側の「小さな炎症の芽」を摘んでおくことも、健やかな肌を保つための視点として
もっておくといいなと思っていますにっこり


「スキンケアを頑張っているけれど
あと一歩お肌が安定しないな…」

と感じている方

「最近、歯医者さんに行ってないな。」

という方は、

ぜひ美容の一環としても
お口の定期検診もチェックしてみてくださいねOK


 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・

 

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