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記事によると、快眠には「ふとんの中の温度」と「部屋の湿度」がポイントのようです。
ふとんの中の温度は32～34度、部屋の湿度は40～60％。
ふとんの温度は温度計で測らないと分かりませんが、湿度なら部屋においてある電波時計で確認ができます。
僕の仕事場の湿度はどのくらいかというと…。
ウソッ、私の部屋の湿度、低すぎ…！
なんと、たったの30％しかありません。これはちょっと低すぎます。
せめてあと10～20％くらいは湿度を上げたいところです。
ただ、僕の部屋はPCが2台常時稼働しているので、これらが放出している排熱だけでも部屋の温度が高くなると同時に、空気が乾燥しがちになるんでしょうね。
かといって、僕の部屋には加湿器がありません。
さて、どうしたものか…。
ということで、手っ取り早くこんな「加湿器」を用意してみました。
濡らしたタオルをハンガーに引っ掛けて部屋に吊るしておきます。
といってもこれは厳密には、保冷タオルです。
水で濡らすとひんやり感が持続するというヤツですね。
空いているタオルが無かったので、これで代用してみました。
湿度が上昇するまで少し時間がかかると思いますので、結果は明日にでも。