『リタイア後にやったこと？それはエクササイズです』の続きです。
誕生日プレゼントで娘からもらったClass Passというパスを利用して、いろいろなジムのクラスを取りました。
ジムの敷地規模は大きくないものの、設備が素晴らしく、ジムのエクササイズの内容に必要なマシーンや機材、カスタマイズされたウエイトトレーニング類（ダンベルやバー）などがばっちり揃っていました。
そこでこれらのジムを調べてみると、全米展開しているところばかりのようです。
どおりで潤沢な資金があり、不動産価格の高いショッピングモールでジムを維持できる訳だと納得しました。
また、いくつかのジムは自らを『ブティックジム』と名付けており、考え抜かれ、洗練されたオリジナリティのあるエクササイズプログラムをAvid Exerciser (熱心にエクササイズを習慣化している人たち）に提供することが設立目的だと感じました。
ということは、自己流でエクササイズしている私は実は対象外で、場違いなことは明白。
クラスでは場違い感がすごいと自己意識はありましたが、一方で、これまで見たことがないような場所、参加している人々だったので、興味津々でした。
アメリカの大きな都市だったら、同じチェーンのジムがあると思いますので、私が体験したジムの内容が、アメリカ在住の皆さんのご参考になれば幸いです。
ちなみに参加したクラスはすべて５０分～６０分です。
どこもクラス中は照明を落とし、音楽をガンガン流し、インストラクターがヘッドセットのマイクロフォンで次の指示を出す流れでした。
・ジム：Revel (参加したクラス：Full Body）
ジムの奥にはTreadmillが２０－３０台ほど並んでおり、ジムの半分には、様々なウエイトのダンベルが入ったベンチがやはり３０台ほど置いてありました。
最初にTreadmillの使用方法を説明してくれたのですが、sled pushというパートがあり、走るのではなく、下半身で押すというエクササイズも含まれていました。Treadmillでそんな機能があるなんて初めて知りましたし、おそらくマシーンが最新なのかと思います。
Treadmillを２０分ほど集中的に行った有酸素運動の後、ダンベルを持ってスクワットなどの全身を使いながら、筋肉に負荷をかけるトレーニング、その後、さらにTreadmillに戻って有酸素運動という内容でした。
Treadmillの速度レベルをトレーナーがマイクで指示しているようなのですが、音楽がガンガンかかっている上に、早口で何を言っているのかよく聞こえず、私は終始、ゆっくりジョギング状態でした。周辺の人は全速力で走っていましたけどね。
参加者は２０代～４０代の熱心なエクササイズ人と見ました。
ご紹介するジムとプログラムは全部で５，６か所ありますが、長くなりそうなので、次のブログをご覧ください。
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