【録画視聴】初めての方のためのやさしい内観講座

こんにちは。

ブログへご訪問ありがとうございます。

今日のブログは3月に開催した「初めての方のためのやさしい内観講座」の動画視聴ご案内です。

初めての方のためのやさしい内観講座

― 正解を探すのをやめて、自分に戻る時間 ―


あなたはこんなお悩みはありませんか？
☑ 本当はどうしたいのか分からない
☑ いつも「正しい選択」をしようとしてしまう
☑ 誰かを優先して、自分は後回し
☑ 考えすぎて疲れてしまう
☑ 内観に興味はあるけど、怖い


もし一つでも当てはまるなら、
それはあなたが“自分を大切にしようとしているサイン”です。



でも、内観って難しそうですよね？


・深く掘り下げられそう
・トラウマに触れそう
・答えを出さなきゃいけなさそう


この講座は違います。


この講座は
「答えを出す場」ではなく「自分の本音に気づく時間」です。


あなたは変わらなくていいんです。
無理に手放さなくてもいいんです。
そして、泣かなくてもいいんです。


ただ、

「私は今、どう感じている？」

とやさしく問いかける時間です。



講座で行うこと
① 内観の基本をやさしく理解

・内観とは何か
・心の仕組み（思考・感情・身体のつながり）


内観を理解できるから、安心して入れます。



② Be yourself card

「自分軸に戻るカード」1枚引きワーク

このカードは、
答えを出すためのものではなく
自分の声を思い出すためのもの。

カードを選ぶ
→ 書く
→ 静かに感じる

それだけです。


③ 本音にやさしく触れる

・最初に浮かんだ言葉を書く
・その奥にある本当の気持ちを見る
・止めている思い込みに気づく
・今の私が大切にしたいことを決める


ご安心ください♡初心者向けなので、深掘りはしません。



この講座で得られるもの

✔ 内観への不安がなくなる
✔ 自分の感情を安心して見られる
✔ 正解ではなく“自分の答え”に気づける
✔ 少しだけ自分を優先できるようになる


大きく変わらなくてもいい。

でも、

「私は私を選んでいい」

その感覚を持ち帰っていただきます。




受講された方からのご感想をご紹介します。

・内観ってやっぱり感情を感じることが大切なんだと再認識しました。

自分が感じている感情を、そうなんだねと声掛けをすることは

その場限りではなく、やっていきたいと思います。

自分への声掛けをするということがどういうことがわかってきました。


今まで内観を難しく考えていました。
このやり方だったらできると思えました。
（A様）

・心の仕組みが整理されたのが良かったです。
私の内観は、分析に走ったりジャッジしていたことに気づきました。

今までそれをやっているから苦しかったんだと思いました。

内観ワークシートを書くことに慣れていくと
シートを書かなくても、自分で内観をできるようになりそうだと思いました。

自分を整えられるようになると感じました。
（K様）

・今日参加できて良かったです

今まで内観が先に進めなかったのですが、
書き込みながら、内観の練習をしていくとできるようになりそう。

このシートがあると内観しやすいなと思いました。

内観って、自分にムチをうつ、苦しいと思っていたけど
今日の内観は、心が軽くなりました。

ありがとうございました。
（K様）

・ずっと出てきたカードを内観することができてよかったです。
自分にもっと声掛けしようと思いました。

（K様）

・私の内観は、ばばばばと急ぎ足でやっていたので、
今日の内観は、ゆっくりと自分をみていくということを
学べたので良かったです
（K様）

・内観の基本のきほんや
分析や正解の違いが分かりやすかったです。

出てきたカードの言葉の声かけが出ない時
質問一覧があるのでやりやすかったです。
（C様）
 

私が内観をするときに苦労したのは
やり方が違っていたからだと気づきました。

あと質問集がいいです。

この質問集があると、思考パターンが変わりそうだなと思いました。
（N様）

・改めて内観を学んでシンプルで分かりやすかったです。
私の内観は分析をしていたことに気づきました。
（W様）
 

・カードを取り入れた内観がはじめてだったのですが、
カードを使って内観ができることを知れてよかったです。
（A様）
 

・私の内観のやり方が分析や自分の妄想だったと気づきました。

基本に立ち返ることで、なぜ内観がぶれているかが分かりました。

質問の一覧が自分の内側を見るヒントが書かれているので良かったです。
（M様）

この講座はこんな方におすすめです。

・自分軸を取り戻したい
・正解ばかり選んできたと感じる
・常に正解を気にしてしまう
・自分の本音よりも分析に走ってしまう
・これからの人生を、自身をもって自分で選んでいきたい
・内観を学ぶ第一歩を踏み出したい



最後に・・・

あなたは、
ずっと「正解」を選んできたかもしれません。


でもこれからは、
「あなたの答え」を選んでいい。


この動画を通して、

ご自身のペースで、やさしく自分に戻る時間を過ごしていただけたら嬉しいです。
 

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【録画視聴】初めての方のためのやさしい内観講座｜フォレストサロン

※Be yourself cardをお持ちの方で、録画視聴をご希望の方は、割引価格がございます。

詳しくは事務局までご連絡ください。