②ダイエットの基本は時間帯ごとの食事メニューの管理から | まれな⑨
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まれな⑨

だゐゑッ＆

②ダイエットの基本は時間帯ごとの食事メニューの管理から

ヽ(゜ω、゜)ﾉ
ご訪問ありがとうﾃﾞｽ(*´ω｀人)

前回の続きです(  ﾟω ﾟ)ﾉ

前回「夕食は糖質を控えめに」とありました

今回は「夕食のお勧めダイエットメニュー」を紹介します。




おすすめメニュー1：夕食だけ置き換えて速攻痩せる

どうしてもたくさん食べたくなる夕食ですが、夕食は必要な栄養さえ摂っておけばいいんですよね。

つまり「そもそも炭水化物などを大量に食べる必要のない食事」ということです。

しかし毎回栄養重視の食事を用意するのは正直ちょっと面倒なもの。

なのでメニューではありませんが、「自分は完全に夕食が原因だと思う・・」という人は夕食だけ置き換えダイエットをしてみるのも良いでしょう。

夕食を何に置き換えるかというと、スムージーや青汁、酵素ドリンクといった栄養価の高いドリンクです。


栄養の少ないもので置き換えてしまうと失敗するので気をつけましょう。


夕食の換わりに栄養豊富な青汁や酵素ドリンクを摂取することで、最低限の栄養を摂ればOKというように考えます。





夕食の大きなカロリーをカットできるので、2日や3日に1回くらいでも痩せることができます。ドリンクなら用意するのもカンタンです。





 

「お腹が空きそう・・」という人は空腹対策に納豆やたまご、プロテインといったタンパク質のものを常備しておくと苦しむこともなくなるのでおすすめです。





朝と昼は好きなものを食べられることや、カンタンに痩せていくのが嬉しいと感じている人が多いですね。


続きますよ～( ﾟω ﾟ)ﾉ



最後まで読んでいただきぁりがとﾃﾞｼﾀ(*´ω｀人)



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