こんにちはスタッフ
鈴木です
脱水症状といえば多量に汗をかく夏に起きる症状と思われがちですが
実は冬も注意が必要です
冬は空気の乾燥や
汗をかかないので水分摂取の減少により
じわじわと脱水症になる方が増加するそうです
以下の症状に注意！
・皮膚のかさつき
・口の中がねばつく
・やる気食欲の低下
・だるさ・めまい・ふらつき
この様な症状が出る前に次の事に注意してみましょう
・室内の加湿
室内は50～60%前後の湿度にキープしましょう
湿度を上げるためには、加湿器のほか、濡れタオルを干すのも効果的です
・水分補給
寝ている間にも水分は奪われています
食事以外に、補給する水分は、一日1200mlが目安
コップ1杯（150～200ml）の水を、起床時、午前10時、入浴前後、就寝時など
8回程度にわけてバランスよく飲む習慣をつけるとよいとされています
摂取する水分も、甘い飲み物、コーヒーなどカフェインが含まれているもの
アルコール類ではなくお水で補給するようにしましょう
冨田健康院では体に必要なミネラルが約３０種類バランスよく入ったお水をご用意しています
施術の前後にぜひお飲みになってみてください
冨田健康院 ご予約・ご相談
0241(22)2721
お得な情報や商品案内、クーポンなどが不定期で配信されます
