おはようございます、院長の冨田です
。
最近、うつや自律神経失調、パニック障害など、
メンタルトラブルに関するご相談が多くなってきています。
こういったお悩みをお持ちの殆どの方は
夜、あまり眠れない、
朝方早く起きてしまう、と仰います。
この、あまり眠れない状態というのが
メンタルトラブルを引き起こす第一歩。
交感神経が過緊張を起こしている状態ですね。
脳が休めなくなり脳圧が上がったままだと、
脳に酸化ストレスや老廃物などが溜まり
脳細胞がダメージを受けます。
脳細胞に栄養が行かなくなっている状態にもなっているので
ダメージと悩疲労はどんどん進行していき
メンタルトラブルに発展します。
メンタルトラブルを起こしてしまっている方は
胃腸の働きも抑えられているので
食事から栄養を取れなくなり
脳が必要とする栄養補給も満足にできていません。
改善するには
脳がしっかり休める状態＝睡眠がしっかり取れる状態
にしてあげる事が大切です。
睡眠中、脳は全体的に小さくなります。
小さくなると脳脊髄液が循環するスペースができ
その中に含まれるBDNF(脳由来神経栄養因子)という
脳のお掃除＆栄養補給担当の物質が
日中に溜まった老廃物や有害物質を洗い流し、
栄養もしっかり届けて、
脳を健康な状態に保つことができます。
また、メンタルトラブル改善には
どんな栄養素を取れば良いのか、
も重要になってきます。
大抵、タンパク質・鉄・亜鉛・ビタミンBなどが
不足しているパターンが多いですが
ただ闇雲に摂っても結果が出ない場合も多いです。
冨田健康院ではお一人お一人に合わせて
手技により脳がしっかり休める状態を作り
足りない栄養素とその摂取の仕方をアドバイスし
メンタルトラブル改善のサポートをしています
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メンタルトラブルはメカニズムを知り対策をしていけば
克服はそんなに難しくありません。
睡眠は最高の薬です
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脳がしっかり休める体を、一緒に作っていきましょう。
お気軽にご相談下さいね。
冨田健康院
TEL 0241(22)2721