手作りスポーツドリンク

こんにちはスタッフ鈴木です

梅雨を待たずに夏が到来といったような日が続いていますね

まだ暑さに慣れていないこの時期は

特に熱中症に注意が必要です

汗をかいた分水分はもちろんミネラルも摂取しないと

・カルシウム不足による免疫機能の低下

・鉄分不足による頭痛、めまい、動悸、息切れ

など様々な不調が出てきてしまいます

水分とミネラルを摂るのに

市販のスポーツドリンクは手軽でいいのですが

500MLペットボトルに約31ｇ

(スティックシュガー約１０本)程度の

糖分が含まれ、飲み過ぎると糖分過多に

なってしまう心配があります

水やお茶が苦手で

スポーツドリンクや清涼飲料水を飲んでしまう

という方は熱中症予防に

スポーツドリンクを手作りしてみてはいかがでしょうか

作り方は簡単

材料

水・・・１L

レモンしぼり汁・・・大さじ１

砂糖又ははちみつ・・・大さじ４

塩・・・小さじ２/１

こちらをよく混ぜるだけ

私は以前作ったミネラル酵素ドリンク

(レモンとオレンジのMIX)で作っています

甘さもありますがとてもさっぱりしていておいしいですよ

冨田健康院では定期的にミネラル酵素教室を開催しています

ご興味のある方は、

スタッフにお気軽にお申しつけください

手作りスポーツドリンクでこれから始まる夏を乗り切りましょう

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まだまだ続くアレルギー対策

こんにちはスタッフ鈴木です

花粉の時期は過ぎましたが現在も鼻の症状や目のかゆみ

皮膚のかゆみに悩まれている方も多いのではないでしょうか

5月後半の現在でも、黄砂やPM2.5などのアレルギー物質が多く飛散しています

黄砂は中国大陸の砂漠地帯の砂が強風により巻き上げられ

大気汚染物質を取り込みながら偏西風に乗り日本へ飛来します

黄砂自体はアレルギーを発症するものではありませんが

付着した大気汚染物質によりアレルギー性鼻炎、喘息の症状

アトピーの悪化などの症状や

金属アレルギーの傾向にある方は皮膚の露出している箇所に

かゆみや湿疹などの症状が出たりします

そんなつらいアレルギーの症状を抑えるための対策として

おすすめなのが乳酸菌を摂ること

乳酸菌を摂ることで腸内環境が整い

免疫細胞のバランスを整えることが期待できます

免疫機能が正常に働くとアレルギーの症状を抑えることができます

冨田健康院で取り扱っているBG乳酸菌は「ナノ型乳酸菌」と

「ナノ型植物性乳酸菌」の独自の配合バランスにより

「免疫力」の維持に効果的です

また、これらが腸管免疫を刺激することで

アレルギー反応の抑制にも期待できます

オンラインショップでのご購入も可能ですので

ぜひお試しください

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GW

こんにちわ、冨田です

日々の気温の差が激しく体調を崩される方が多いですね

朝、その時の気温をしっかり体感し、

さらに天気予報でチェックして

「今は寒い」

「でも、日中は暑くなる」

など、その時の気温や気温の変化を頭の中で「覚悟」させると

体調も崩しにくいのでぜひやってみて下さいね

さて、GWは皆様もそれぞれ楽しまれたようですね

私は松戸と新宿のセラピスト仲間のサロンを訪問し施術やマシーンを受けたり

栄養学に基づいたメニューを提供している飲食店を訪問したりと

情報収集に奔走してました

栄養学を取り入れた飲食店は

グルテンフリー、低糖質のメニューが並び、

まさに“食べれば勝手に整う”感じで一般的な外食とは異なり

どれを食べてもスッと体を巡り循環していく感覚を体感できました

医食同源と言われますが

食べ物って本当に大事

ここにきて更に、

栄養というものをもっと深堀していかねば…

と感じましたね

自家製コーラなるものもメニューにあり

スパイスを効かせ体に配慮したものになってました

なるほどなるほど…

お陰様で色々とアイデアが湧いてきました。

今回の体験も皆様のインナーヘルスにまた

役立てていきますね

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