こんにちは。
アレクサンダーテクニーク×コーチングのちえです。
12/18（日）9：30～15：30 目黒駅から徒歩ゆっくり歩いて2分ほどにある
健康生活のsanakuboにて てんこ盛りイベントをします！
アーユルヴェーダとかキリ温熱とか 薬膳とか 身体に良い手作りランチを頂けるとか
キリとチャクラを整えるヨガとか
で、私のアレクサンダー・テクニーク
健康や心身を自分で整えるということに興味のある方は、ぜひご参加くださいませ
主催のsanakuboさんの想い
「人に依存せず自分で身体を整える人を増やしたい」
そんな想いから活動されているので
便利な場所で良心的なお値段で提供されています。
どの講座も
実際に目黒の会場に足を運ばれてのリアル体験、
お家からオンライン（zoom）で参加もあり、
後日、動画を視聴もあり、
選べますよ～
あなたの望みを
最短距離で叶えるお手伝いをしています
もっと欲張りで
最高の人生を送るためのセッション
＝１２月１８日（日）の概要＝
9：30～キリ作り 2000円
（自分だけのキリを2個つくって持って帰れます）
10：00～アレクサンダー・テクニーク 4500円（リモート参加2000円）
下記の11時からの実践編もお値段に含まれます
11：00～キリ温熱×アレクサンダーのコラボワーク 実践編
12：00～キリヨガ 2000円
（目黒で参加の方もみんなでリモートになりますが＋施設費の値段です）（リモート参加1650円）
13：30～お食事会+懇親会
やくぜんもとこさんの作られたお弁当
14：30～お友達でありアレクサンダーの生徒さんでもある やくぜんもとこ先生の冬の薬膳セミナー ランチ付き3000円 （リモート参加1650円）
詳細はこちら
私の担当部分です。
■■コラボセミナーでお伝えする内容■■
■10：00～の1時間内にこの2つですので要点まとめてお伝えできるようにしますね。
1つ目は、解剖学的動きを使ってカラダをチェック！
メダリストでもある陸上選手だった朝原宣治さんが監修された本「ランニングを極める アレクサンダー・テクニークで走りの感性をみがく」 の著者マルコム・ボーグさんから直接教えてもらったチェックインというのをお伝えします。
とてもシンプルで簡単でアレクサンダーを知らない人でも再現しやすく効果を実感できるものです。
朝原さんがその後、出された本の内容は アレクサンダー的に見ても納得で アレクサンダー・テクニークに効果を感じてもらえたからの影響だと個人的には思っています。
2つ目は、正しい呼吸法をマスター！
浅い呼吸はよくないよ、深い呼吸にしましょう！と聞いたことはありませんか？
深い呼吸にするために 沢山吸ってがんばって腹式呼吸らしきもの
にしてしまってはいないでしょうか？
深い呼吸を繰り返せば繰り返すほど苦しくなってしまう、瞑想をすると体勢がきつくなってくる、そんな経験がある方に是非受けて欲しい そんな内容です。
身体のしくみを正しく理解して行うと、結果 とても安定した気持ちの良い深い呼吸が手に入ります。
そんな経験をしてみましょう！
■11：00～は、キリ温熱もとりいれたコラボ実践編です。
それぞれのやりたいことにアレクサンダー・テクニークを取り入れると どのように変化していくのかを体感していってもらいます。
新しい技術を足すのではなく 今の技術で 自分の身体の動かし方、意識を変えるだけで 自分のやりやすさ、身体の楽さ、周りへの影響力が変わる不思議さをぜひ体感してみてください。
アレクサンダー・テクニーク教師は、通常 手を使って相手の身体に働きかけ伝えるということをしますが、
パソコン越しでも ミラーニューロンを使って伝えるということもできます。
楽しんでみてくださいね♪
お申し込みは、こちらから
LINE限定情報配信中！
待ってるよー！
1：1でやりとりできるので お申し込みが簡単です♪
通常よりお得（千葉の自宅サロン並みのお値段）な銀座での個人レッスン枠の空です。
この機会にどうぞ♪
私のレッスンが初めての方は初回のみ２０％引き致します。
◆12/9（金）13:30～ 15:15～
◆12/23（金）14：00～ 15：15～
◆◆まずは、体験♪◆◆
■下記の都内（東銀座、お茶の水）クラスのグループレッスン
初回のみ4000円で体験できます。
オンラインレッスンは、初回 30分3000円
お申し込みはこちら♪
◆◆◆ご案内できるメニュー◆◆◆
千葉県白井市クラス（千葉ニュータウン内）
西白井駅歩3分 駐車場あり
参加費：グループ1500円 定員10名
基本、第一水曜日
◆12/7(水) 13:30~14:45
◆1/4（水）13:30~14:45
都内（東銀座・御茶ノ水）クラス
参加費： グループ5500円 （定員5名）
個人レッスン10000円（リピート割あり）
＠東銀駅駅 歌舞伎座近く 徒歩1分
◆12/9（金）個人レッスンのみ
13:30～
15:15～
◆12/23（金）
グループ10：30～12：30
個人レッスン 14：00～ 15：15～
＠御茶ノ水駅 徒歩7分 風風風ギャラリー
基本,第三土曜日
グループ 13:30～15:30
12/17
◆自宅サロン（北総線西白井駅 歩10分、駐車場あり）
90分ほど、レッスンは１時間ほど おしゃべりお茶込みの時間
個人レッスン 10000円
ペアレッスン お二人で10000円
6回の回数券は、12000円お得になります
◆出張レッスン（ご指定場所に伺います）
個人出張レッスン（約1時間）15000円から ＋交通費実費（応相談）
講座依頼 1時間20000円から＋交通費など（応相談）
◆オンライン（ZOOM）のレッスンも行っています