こんにちは。
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新型コロナウイルス感染拡大予防の為
グループもオンラインレッスン（パソコン、スマホなどの画面越し）に切り替えました。
どなたでもお気軽に好きな場所から受けられるようになりました。
この機会にどうぞ。
Zoom開催予定
4/19（日）21:00～ 参加費3000円（定員４名）
4/28（火）10:30～ 参加費3000円（定員４名）あと１名
上記以外でも個人やグループ開催できます。
気心知れたお友達同士など
記事の下の問い合わせよりお気軽にご連絡下さいませ。
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我が家のダイソン掃除機、
電気コード付きからコードレスの物を買い足しました。
無くなって初めて気づいた電気コードのない快適さ♡
昔、アイロンもそう思ったなぁ。
私のように 周りを見ないでガンガン掃除機をかけてしまう乱暴者にはとっても便利です。
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で、自由に動けて快適なのですが
持っている片手に負担がかかりすぎる。
掃除機をかけていると なんとなく腰が痛くなってしまうのです。
このコロナ騒ぎの恩恵♪
オンライン（Zoom）でアメリカ在住の すってきなアレクサンダーテクニーク教師のCathyの授業を受けられることに。
掃除機を持ってみてもらいました。
そしたら、掃除機を持つ前から
私は、この掃除機が以前より長さが長く重いことを想定して
腕を使わずに肩と背中を固めてその重さを支えて持とうとしていました。
その状態で部屋をクルクルしていたら そりゃ痛くなってくるわね・・・。
そこで、Cathyの提案。
その掃除機、 一旦 反対の手で持ってみて。
そして、いつも持っている利き手で
掃除機に手を添えるように持ってみる。
そのようにして動かしてみました。
なんてことでしょう～～～♡
初めの
片手でしっかり持たなくちゃいけないと思ってた不必要な緊張が取れて
最小の力で 楽に掃除機を動かすことができました。
後から、レッスンで見ていた仲間が
「ちえさん、背中が全然違いましたー！！」
って、連絡くれました。
実際の重さ、大きさを 想像以上に想定しまい
筋肉を固めて腕がよく動いていなかったようです。
これは、私のいろんなところに習慣として表れています。
私の場合、
例えば、
字を書く時など。。。
（ペンで紙に書くだけなのに必要以上に力を入れてしまう・・・）
昨日のブログ記事
中学生男子の「走る」もですが
走るときに出ている習慣は まず、歩いているときも現れています。
そして、厄介なことに 一人では気づきにくい・・・。
少しずづ改善、より快適に 自分のすでに持っている能力を充分発揮できるように
私自身も トレーニングを続けていきます。
Zoomだからできることもあります。
より快適 あなたの能力を発揮するお手伝いをいたします。
--------お知らせ--------
ご案内できるメニュー
詳しくはそれぞれをクリックお願いいたします♪
（ただいま全てオンライン対応になっています）
『アレクサンダーテクニーク』教室
個別セッション あなたに合った体の使い方とコーチングでカラダと心をととのえます
『アレクサンダーテクニーク教室』at表参道
○4/19(日)10:30～12:30 （定員5名） 中止
ZOOMに変更しました。（定員４名）
4/19（日）21：00～ 参加費3000円
『アレクサンダーテクニーク教室』at東日本橋
○4/28（火）10：30～12：30（定員5名） 14：00～、15：30～ 中止
ZOOMに変更しました。（定員４名） あと１名
4/28（火）10：30～ 参加費3000円
zoom de アレクサンダーテクニーク （オンラインレッスン）
プライベート 1回 約30分 3000円
グループレッスン（最大4人まで） 30分～90分（時間は人数により変動します） 3000円
新型コロナウイルスの感染予防にため 直接お会いしてのレッスンは、中止しております。
その代わりオンライン（Zoom）で開催中です。
おうちやお好きな場所から参加いただけます。
この機会に試してみて下さいませ。
画面越しでも 人はミラーニューロンが働きます、
お話をするだけで 心も身体も軽くなるかもしれません。
ぜひご連絡お待ちしております。
お申し込み や お問い合わせはこちら♪