ちえです。
昨日は、東日本橋でアレクサンダーテクニーク教室でした。
参加いただいたみなさん、
まぁ、みなさん 個性的で魅力的！ ものすごくパワーのある人ばかりで
温泉地のようなパワースポットに訪れたような ぐるんぐるん
した場でした。おもしろかったーー！
レッスン中は、無意識の習慣に気づくことができて
グループだからこそ 他の人を観察でき
結果、自分の姿を振りかえることができる、
とても素敵な時間となりました。
パワフルメンバーさん、ありがとうございました！
午後からは、プライベートに来てくださった2回目の方。
椎間板ヘルニアをお持ちですが
今回、お部屋に入ってこられた時 前回より 随分かわられていました。
実際、腰の痛みはなくなっているとのこと。
肩まわりも楽になっていること。
今は、膝が気になるとのこと。
階段の昇り降りや歩く、寝る時の姿勢を提案させていただきました。
寝るときって ほんとに大切です！
ちょっとしたことで 格段に気持ちよく寝ることができます。
特に腰痛持ちの方、寝てても腰が痛いってつらいですよね、
気持ちよく寝られたら 日中も気分よく過ごせると思います。
レッスンの最後のほう
「今、視野が広がっていませんか？」
「あっ、そうですね」
自分のカラダ全体を把握できていて そして 周りも見えている
（自分の体に注目しすぎると周りがみえなくなります）
自分が今、立っているところも認識できていて（グランディング）
カラダのどこも頑張っているところがなく
尚且つ
体全体にいい具合に張りがある状態。
そんな状態を想像できますか？
カラダの協調性がよくなると 結果として 視野が広くなるという現象がでます。
見ようとしなくても見える感覚。
そんな時、冷静に考えることができて 選択肢が増え
自分で選び行動に移せるということができます。
ようは、パフォーマンスが良い状態が自分でつくれます。
カラダの痛みの軽減はもちろん、
その先へ行ってみませんか？
その方法の一つとして アレクサンダーテクニークを使って
できることがあると 私は、思っています。
ぜひ、試してみてくださいね。
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『アレクサンダーテクニーク』教室
個別セッション あなたに合った体の使い方とコーチングでカラダと心をととのえます
魔法の質問 ライフストーリーテラー 『自分だけの絵本を作ろう』
アレクサンダーテクニーク教室
日時：7月12日 19：00～21：00
場所：西白井複合センター
参加費：このクラスに初めてお試し参加者1000円、2回目以降継続2000円、単発参加2500円
予約不要ですが 参加希望の方はご連絡くだされば助かります。
日時：7月17日 13:30～14:45
場所：西白井複合センター
参加費：1回１500円
予約不要です。
『カラダの使い方』at日本橋
日時： 7月11日（木） 10:30～12:30 定員5名 (満員御礼)
14:00～× 15:30～〇空いてます
場所：最寄駅
・都営新宿線「馬喰横山」、都営地下鉄浅草線「東日本橋」 A3出口
・東京メトロ日比谷線、都営地下鉄浅草線「人形町」 A4出口
・JR「馬喰町」 A2出口
各駅から徒歩5～7分
参加費：当日現金払い
午前のグループワーク 5000円
午後のプライベート（約60分）6000円
ミニプライベート（約30分）4000円
午前のグループとあわせて申し込みの方1000円引きになります。
体の使い方講座、プライベートレッスンなど各種
出張も致します。
男性の方への出張は、お断りしております。
（知人、ご夫婦でという方は受けています）
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